Витамин д в таблетках

Витамин D3: как не промахнуться с выбором лекарства?

Здоровые и крепкие кости — важнейшее условие для активной, полноценной жизни. В противном случае любое падение может быть чревато серьезными переломами. Регулярное поступление внутрь кальция (будь то пищевые продукты или специальные лекарственные средства) является основой формирования полноценной костной ткани.

Однако, помимо него, существует еще один, не менее важный участник процесса костеобразования, без которого этот микроэлемент совершенно бесполезен — витамин D3 или холекальциферол. Зачем он нужен, в состав каких препаратов он входит и каковы основные принципы его применения? Подробности в новой статье на портале MedAboutMe.

Роль витамина D в обмене кальция

Кальций может поступать в организм человека с пищей или в составе лекарств. Наиболее богаты им молочные продукты и в меньшей степени растительные. Он всасывается в кишечнике, и на этот процесс оказывает огромное влияние витамин D3 или холекальциферол.

Последний, в свою очередь, вырабатывается в коже под действием ультрафиолетового излучения или, говоря обычным языком, солнечных лучей. Его можно также принимать внутрь в виде лекарственного средства. При дефиците витамина D3 даже самая богатая кальцием пища не способна устранить нехватку этого минерала в организме.

Последняя наиболее часто приводит к остеопорозу, остеомаляции или рахиту.

Если человек проживает в регионах, где солнце нечасто радует своим теплом и светом, то у человека может возникнуть необходимость принимать холекальциферол в виде лекарства.

Основные принципы применения витамина D3

Прием холекальциферола — серьезный вид терапии, которая должна проходить под обязательным наблюдением доктора. В отношении любого витамина существует правило: легкий дефицит его переносится организмом человека гораздо легче, чем его избыток или передозировка.

Причина в том, что небольшая его нехватка может быть физиологическим состоянием, например, если человек проживает в районах Крайнего Севера и видит солнце пару недель в году. А вот избыток витамина D3 в обычных условиях, то есть не связанных с приемом его извне в виде лекарства, невозможен, даже если человек будет круглый год лежать под палящими ультрафиолетовыми лучами.

В данном случае организм человека не имеет никаких компенсаторных способностей, для того, чтобы самостоятельно скорректировать это состояние.

Поэтому протоколы и стандарты ведения людей с теми заболеваниями, при которых может быть показан витамин D3, содержат очень четкие рекомендации касательно доз его у различных групп пациентов. Основными показаниями для его назначения являются следующие заболевания:

  • текущий рахит и его профилактика в группах риска,
  • остеомаляция и остеопороз, подтвержденный рентгенологически и лабораторно,
  • профилактика переломов у женщин в менопаузе,
  • гипопаратиреоз (снижение выработки паратгормона паращитовидными железами),
  • гипокальциемическая тетания.

На первый взгляд кажется, что показаний для применения холекальциферола не так и много. Однако количество людей, которые попадают в группы риска по развитию рахита и переломов костей просто не поддается подсчету.

Схемы применения витамина D3 также весьма четкие:

  • Для профилактики рахита доношенные дети должны принимать по 1 капле (500 МЕ) в день в то время года, когда они редко находятся под прямыми солнечными лучами.
  • Недоношенные дети относятся к группе риска по возникновению рахита, поэтому дозы этого препарата для них выше и учитывают степень недоношенности. Доза может составлять от 1 до 4 капель в сутки.
  • Для лечения рахита у деток, у которых он уже начался, назначают по 4-10 капель (2000-5000МЕ) с периодическим лабораторным контролем в течение 1-1,5 месяца. Далее дозу снижают до поддерживающей (500МЕ). При наличии показаний через 1 месяц после окончания 1 курса проводят повторный или противорецидивный курс длительностью 3-4 недели (за исключением летних месяцев).
  • Для профилактики переломов у людей с повышенным риском остеопороза показан ежедневный прием 1-2 капель витамина D3 (500-1000 МЕ).
  • Поддерживающая доза при наличии рентгенологически подтвержденного остеопороза или после переломов составляет 2-6 капель в сутки (1000-3000 МЕ).
  • Дозировку должен определять исключительно врач, учитывая различные факторы (профилактика или лечение заболевания, время года, сопутствующие болезни почек и печени, возраст пациента). К тому же при каждом повторном посещении она может корректироваться в зависимости от изменений клинической картины и результатов лабораторных анализов.

Виды препаратов с витамином D3

Водорастворимый витамин D3 — Аквадетрим

Водорастворимый витамин D3 продается под торговым названием Аквадетрим. Его можно без труда приобрести практически в любой аптеке по цене примерно 200 рублей за 1 флакончик, содержащий 15000 МЕ этого вещества.

Особенностью водорастворимой формы холекальциферола является то, что он всасывается в кишечнике в 5 раз лучше, чем масляный раствор. Поэтому его рекомендуют для профилактики рахита у малышей, ведь обычно им приходятся по душе сладкие капли (их можно наносить на соску, бутылочку и даже сосок маминой груди). Как правило, проблем с тем, чтобы дать маленькому ребенку этот витамин, не возникает.

Но водорастворимый витамин D3 обладает свойством кумуляции, то есть он постепенно накапливается в организме человека, и при превышении дозы вероятность осложнений, выше, чем, к примеру, для его масляного аналога. К тому же он чаще дает осложнение в виде аллергических реакций, так как помимо основного действующего вещества содержит еще и ряд вспомогательных (сахароза, лимонная кислота, различные ароматизаторы и др.).

Жирорастворимый витамин D3 — Вигантол

Жирорастворимый витамин D3 можно приобрести в аптеке под торговым названием Вигантол за 200-220 рублей. Один флакон содержит 20000 МЕ действующего вещества.

Всасывается в пищеварительном тракте он несколько хуже, чем его водорастворимый аналог. Зато он гораздо реже дает аллергические реакции (ведь он не содержит сахара и ароматизаторов) и хуже накапливается.

Вероятность получить передозировку витамином D3 для Вигантола меньше, однако главным и решающим фактором в этом является аккуратное соблюдение предписанной дозы и периодический лабораторный контроль мочи на уровень кальция.

Витамин D3 в составе поливитаминных комплексов

Витамин D3 входит в состав большого количества поликомпонентных лекарств. Очень часто (практически всегда) он присутствует там одновременно с кальцием, ведь принимать одно без другого не только бессмысленно, но иногда и опасно.

Одним из наиболее известных препаратов является Кальций D3 фирмы Никомед. Одна таблетка содержит 200 МЕ холекальциферола, что значительно ниже не только лечебной дозы, но и составляет лишь половину от профилактической.

Поэтому для достижения хотя бы какого-нибудь клинического эффекта необходимо принимать 2-3 таблетки в день.

Не менее известный Кальцемин содержит и того меньше витамина D3 — всего 50 МЕ, такая доза не может никак повлиять на процесс костеобразования.

Однако есть и такие поливитаминные комплексы, которые содержат хорошую дозу холекальциферола. К ним относится Супрадин: в 1 таблетке присутствует 500 МЕ витамина D3. Поэтому при приеме препарата стоит быть внимательным и обязательно сообщать об этом факте лечащему доктору.

Поливитамины + Минералы

Чем опасна передозировка лекарствами с витамином D3

Как уже было сказано выше, передозировка витамином D3 гораздо опаснее, чем легкий его дефицит. Развиваться она может внезапно, либо в течение довольно продолжительного времени.

Резкая передозировка наступает при превышении рекомендуемой дозы, и чаще она развивается у детей или пожилых людей, у которых снижена функция печени или почек. Проявляется она запорами, сухостью во рту, тошнотой или рвотой, бессонницей, болями в мышцах или суставах, нарушением сознания.

Диагноз иногда бывает поставить достаточно непросто, однако точку в этом трудном вопросе ставит лабораторное исследование уровня кальция в моче.

Хроническая передозировка может наступить при длительном приеме водорастворимых форм в дозах близких к максимально допустимым. Определить ее бывает еще сложнее, так как клиническая картина очень стертая и имитирует совершенно разные заболевания. На фоне многолетнего приема холекальциферола возрастает риск почечнокаменной болезни.

При появлении симптомов передозировки прием витамина D3 в любой форме и препаратов кальция стоит прекратить. Далее следует обратиться к врачу, и тот решит, насколько опасно состояние для человека: нужна ли госпитализация или можно обойтись амбулаторным лечением.

Прием витамина D3 требует аккуратности, внимательности и осторожности. Он должен проходить под врачебным контролем и сопровождаться периодической проверкой уровня кальция в моче.

Пройдите тестНужно ли вам принимать витамины?Ответьте на вопросы теста и узнайте, нужно ли вам принимать поливитамины.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/vitamin_d3_kak_ne_promakhnutsya_s_vyborom_lekarstva/

Купить Витамин Д в аптеке

Недостаток витамина Д (D) приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена и развитию рахита у детей, а у взрослых — повышает риск прогрессирования остеопороза.

Для синтеза витамина необходимо ежедневное пребывание на солнце с открытыми участками тела в течение 7-10 минут. Этого контакта с ультрафиолетом достаточно для выработки нужного количества холекальциферола (витамин D3).

Эргокальциферол (витамин D2 ) поступает вместе с продуктами питания.

Для профилактики развития рахита назначаются с рождения препараты витамина Д, особенно зимой, когда снижена солнечная активность. Главная их функция — обеспечение всасывания кальция, фосфора в слизистой кишечника человека. Также их назначают на фоне лечения остеопороза, хронических патологий ЖКТ, билиарного цирроза печени.

Современные производители создают на основе витамина Д лекарства для профилактики и лечения различных заболеваний.

Чаще всего такие препараты используются в составе комплексной терапии при нарушении минерального обмена, мальабсорбции, остеомаляции, возрастных изменениях, сопровождающихся костной убылью и повышением риска переломов.

Как проявляется дефицит витамина D?

Несмотря на доступность продуктов питания, информационную грамотность населения, в мире до сих пор специалисты выявляют людей с дефицитом витамина D. Способствует нехватке данного вещества низкая инсоляция в определенных регионах страны.

    Основные признаки недостатка витамина D в организме человека:

  • ухудшение состояния зубов, истончение эмали, повышение риска развития кариеса и воспаления десен;
  • хрупкость, ломкость костей, частые переломы;
  • задержка роста скелета;
  • умственная отсталость у детей;
  • повышение нервно-мышечной возбудимости, вздрагивания и судороги;
  • позднее прорезывание зубов;
  • искривление позвоночника;
  • суставные боли.

Очень важно своевременно обнаружить нехватку витамина D, чтобы начать принимать соответствующие препараты и избежать развития осложнений.

На фоне нарушения фосфорно-кальциевого обмена могут возникать сопутствующие заболевания, требующие длительного лечения.

Но подбирать дозировку витамина должен врач, особенно если прием препарата назначен ребенку. Передозировка витамина Д не менее опасна, чем его нехватка.

Витамин D должен обязательно входить в рацион современного человека. Это обеспечит протекание многих внутренних процессов, включая обмен веществ. Витамином D богаты водоросли, желток куриного яйца, морская рыба (жирные сорта), сливочное масло, грибы лисички, дрожжи, молочные продукты с повышенной жирностью.

У нас вы всегда можете заказать лекарства на основе витамина D от проверенных производителей Европы.

Мы организуем доставку не только по Москве, но и по другим городам страны, используя широкие возможности транспортных компаний и почты России.

На нашем сайте покупатели могут забронировать необходимые лекарственные средства, включая препараты витамина Д, зная наверняка, что они будут доставлены в строго оговоренные сроки.

Источник: http://e-pils.com/category/vitamin-d-cena/

Как правильно принимать витамин Д3 в каплях взрослым?

Двадцать минут ежедневно взрослый человек должен принимать солнечные ванны. Такая процедура обеспечит синтез витамина Д организмом около 1000 МЕ. Наиболее полезными принято считать лучи утреннего и вечернего солнца.

Но не всем это удается. Особенно страдают жители северных районов. Профилактику гиповитаминоза можно избежать – наполняя организм извне, с помощью употребления определенных продуктов или синтетических добавок.

Для чего нужен витамин Д взрослым?

Уникальный «витамин солнечного света» – холекальциферол, необходим для поддержания здоровья каждого человека в любом возрасте.

В его функции входит:

  • обновление и производство клеток;
  • усвоение кальция и фосфора;
  • выработка гормонов;
  • активизация метаболизма;
  • минеральный обмен;
  • функционирование щитовидной железы;
  • развитие костной ткани;
  • предупреждение развития остеопороза;
  • снижение риска развития атеросклероза и артрита;
  • активное противостояние кожным заболеваниям;
  • профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
  • нормализация артериального давления;
  • свертываемость крови;
  • улучшение иммунитета;
  • предупреждение слабости мускулов;
  • повышение продолжительности жизни ВИЧ-больных;
  • восстановление оболочек окружающих нервов, в терапии рассеянного склероза;
  • снижение риска зарождения раковых клеток.

Полезно знать! Дефицит холекальциферола негативно сказывается на усвоении кальция. В результате, для поддержания нормального уровня кальция в крови организм вымывает минералы из собственных костей.

Суточная норма

Витамин Д, полученный в значениях нормы, активно защищает и поддерживает здоровье. Взрослому человеку каждодневно необходимо получать 600 МЕ. В период беременности и лактации этот показатель увеличивается в два раза – 800 МЕ. После 50 лет суточная норма составляет 600-800 МЕ.

Увеличение суточной нормы возможно, если:

  • питание диетическое и скудное;
  • отсутствует или снижено время пребывания на солнце;
  • сильно загрязнена окружающая среда;
  • отдых в ночное время неполноценен;
  • прием назначен лежачему больному.

Важно! Расстройства кишечника, печени и желчного пузыря снижают усвоение витамина Д.

Показания к применению витамина Д взрослым

Основными показаниями к назначению служат:

  • профилактика гиповитаминоза;
  • предупреждение и лечение остеопороза;
  • воспаление костного мозга;
  • перелом костей;
  • артрит;
  • кожные заболевания;
  • туберкулез;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеомаляция;
  • хронический панкреатит с секреторной недостаточностью;
  • предклимактический и постклимактический период у женщин.
Читайте также:  Витамины в перепелиных яйцах

Отметим! Люди, чье географическое положение не позволяет употреблять пищу богатую витамином Д и получать необходимое количество солнечного заряда, чаще страдают артритом и остеопорозом, аритмией и сахарным диабетом. По желанию, можно сдать анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол, он определяет содержание витамина Д в организме.

Витамин Д3 — инструкция

Во время приема препаратов содержащих витамин Д3, одновременно рекомендуется прием аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и ретинола.

Способ применения и дозировка:

  • Профилактика авитаминоза: 1-2 капли/день.
  • Синдром мальабсорбции: 5-8 капель/день.
  • Остеопороз: 2-5 капель/день.
  • Остеомаляция: 2-8 капель/день.
  • Гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз:16-32 капли/день. Дозировка зависит от концентрации кальция в крови.

Примечание! В зависимости от препарата, одна капля в среднемсодержит 500-667 МЕ. Для лучшего усвоения, препарат перед применением предварительно растворяют в молоке или другой жидкости. Если флакон не снабжен капельницей, отмеряют необходимое количество препарата глазной пипеткой.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему:

  • гипервитаминоз;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания печени и почек;
  • заболевания ЖКТ;
  • активная форма туберкулеза легких;
  • гипотиреоз;
  • саркоидоз;
  • кальциевый нефроуролитаз;
  • гиперкальцемия;
  • индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты, возникающие во время приема:

  • гиперкальцемия;
  • аллергические реакции;
  • расстройства ЖКТ;
  • головная боль, мигрень;
  • нарушения работы сердца;
  • нарушения функции печени и почек;
  • обострение туберкулеза.

Полезно знать! Консультация лечащего врача на выявления противопоказаний убережет от последствий, а правильно подобранная дозировка избавит от неприятных симптомов.

Какие продукты содержат витамин Д?

Витамин Д получаемый из пищи называется эргокальциферол. В условиях, снижающих выработку холекальциферола под действием ультрафиолета, восполняют недостаток из продуктов питания. Максимальное количество эргокальциферола содержится в рыбьем жире.

Рейтинг по количеству содержания витамина Д в рыбьем жире на 1 ст. л.:

  1. Лидер списка лосось, содержит 1000-1200 МЕ.
  2. Скумбрия, сардины и печень трески содержат 600-800 МЕ.
  3. Третье место занимает сельдь. Содержание колеблется от 300 до 400 МЕ.

Эргокальциферол в остальных продуктах содержится в небольшом количестве, а то и вовсе отсутствует.

Например, содержание на 100 гр.:

  • яичный желток 50 МЕ;
  • сметана 50 МЕ;
  • говяжья и свиная печень 40 МЕ;
  • сливочное масло 10 МЕ;
  • молоко 2 МЕ.

Включение в меню продуктов, содержащих эргокальциферол, полезно для здоровья.

Признаки нехватки и переизбытка витамина в организме

Дефицит витамина Д встречается у большей части населения России. Жалобы при недостатке:

  • хрупкость костей;
  • быстрая утомляемость;
  • упадок сил;
  • судороги в ногах;
  • ощущение жжения в горле;
  • слабый аппетит;
  • нарушения сна;
  • нарушения менструального цикла у женщин.

Полезно знать! Незначительная нехватка витамина Д не вызывает никаких симптомов.

Переизбыток возможен только в случае приема синтетических препаратов, развивается очень медленно и ощущается симптомами, которые разделяют на раннюю и позднюю стадию:

Ранние симптомы:

  • нарушения работы ЖКТ;
  • сухость во рту, жажда;
  • головные боли;
  • металлический привкус во рту;
  • усталость;
  • анорексия;
  • гиперкальцемия,

Поздние симптомы:

  • помутнение мочи;
  • расстройства ЖКТ;
  • боль и ломота костей;
  • нестабильность АД;
  • зуд кожных покровов;
  • сонливость, упадок сил;
  • психоэмоциональные расстройства.

Чтобы избавиться от признаков передозировки, достаточно отменить препарат, а также увеличить количество выпиваемой жидкости. Тяжелые случаи требуют вмешательства медиков и внутривенного введения хлорида натрия.

Пренебрежение прогулками на свежем воздухе под солнечными лучами и скудное питание приводит к недостатку витамина Д. Вовремя замеченные симптомы, повышение качества употребляемой пищи или правильно назначенный препарат, помогут избежать последствий.

Примечание! Гарантия успешного лечения гиповитаминоза, снижение риска возникновения побочных эффектов и передозировки – консультация врача-терапевта, следование его рекомендациям и соблюдение инструкции к препарату.Инструкция по применению витамина Д3 в каплях взрослым Ссылка на основную публикацию

Источник: https://osteostop.ru/preparaty/tabletki/instrukciya-po-primeneniyu-vitamina-d3-v-kaplyax-vzroslym.html

Какой витамин Д лучше? Или когда наступает темнота… )))

С наступлением «темноты» в наших краях, хочется снова поговорить о том, какой витамин Д лучше? Я уже затрагивала эту тему, когда мы говорили о том, как полезен витамин Д для профилактики старения и акне, и очень рекомендую прочесть тот мой пост:

• Как связаны дефицит витамина Д и старение кожи?

Сегодня мы поговорим «про здоровье» всего организма в-целом, и про витамин Д, как неотъемлемую часть этого самого здоровья. И если летом нет особой надобности в приёме витамина Д, то сейчас наступает тот самый временной период, когда очень нужно задуматься об этом.

Почему мы должны помнить про нехватку витамина Д?

А потому, что не только рахитом страшна его нехватка. В последнее время проводится огромное количество исследований эффективности и значимости витамина Д. И это вовсе не исследования компаний-производителей в целях рекламы (добавки с витамином Д слишком дёшевы, чтобы тратить миллионы на их рекламу).

Это полноценные бюджетные программы различных научных институтов (таких, как Оксфорд, Гарвард, Бостонский университет, Международный медицинский центр Японии, Венский медицинский университет и др.).

В настоящее время насчитывается более 34 000 полноценных исследований эффективности витамина Д, которые открывают всё новые и новые данные о его крайней полезности и важности для нашего организма.

Клинические исследования показывают, что дефицит витамина Д предрасполагает к таким болезням с хроническим течением, как:

  • остеопороз
  • нарушения иммунного функционирования
  • аутоиммунные заболевания, такие как диабет несовершеннолетних и рассеянный склероз
  • рак молочной железы, толстой кишки, простаты, а также лимфомы
  • гипертония
  • осложнения во время беременности
  • сердечно-сосудистые заболевания

Оказывается, витамин Д столь же критичен для хорошего здоровья, как и витамины А, Е и С. Он активирует ген, с которым связана наша способность бороться с инфекциями и хроническими воспалениями.

Также, только при участии витамина Д в организме синтезируются более 200 антимикробных пептидов, наиболее важным из которых является кателицидин – природный антибиотик широкого спектра.

Вот, кстати, откуда пошло «бабушкина мудрость», что внуков надо обязательно отправлять летом на солнышко, чтобы зимой не болели ))).

Бабули только не учли, что витамин Д не может складироваться в организме, как сено для коров на зиму ))).

Каким образом наш организм вырабатывает витамин Д?

Есть четыре способа поступления витамина Д в организм:

• принятие «солнечных ванн» • витаминные добавки • пища

• солярий

На самом деле, с пищей к нам поступает крайне малое количество этого витамина, а солярий я сама не хочу обсуждать здесь по многим причинам, о которых вы и сами знаете. И поэтому, есть только два реальных способа восполнить дефицит витамина Д: солнце и витамины.

Про солнце.

⇒ Наша кожа начинает вырабатывать витамин Д только при попадании на неё ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), и только в то время, когда солнце находится высоко над головой, т.е. в зените.

⇒ В раннее и позднее время суток, когда солнце находится под углом относительно человека, витамин Д ПЕРЕСТАЁТ вырабатываться.

Когда солнечные лучи входят в атмосферу Земли под углом, атмосфера блокирует UVB часть лучей, так что наша кожа не может вырабатывать достаточно витамина Д.

Здесь есть лёгкая подсказка: если ваша тень длиннее вашего роста, то в данное время вы просто обгораете (или загораете ))) ), но не производите витамин Д в организме.

⇒ количество выработанного витамина Д прямо зависит от площади участков тела, находящейся под солнечным облучением. Т.е., если под солнцем находится только лицо и руки, а всё тело закрыто, то витамина Д в организме синтезируется меньше, нежели когда загорает всё тело.

⇒ смуглая кожа синтезирует МЕНЬШЕЕ количество витамина Д, чем светлая, за один и тот же промежуток времени. Меланин является веществом, которое влияет на светлость или смуглость кожи. Чем больше меланина в вашей коже, тем она темнее.

Меланин защищает кожу от слишком большого воздействия УФ-лучей (вот почему в экваториальных странах смуглые люди). Однако, чем меньше UVB лучей пропускается в кожу из-за количества меланина, тем меньше синтезируется в ней витамина Д.

Как понять, сколько примерно витамина Д вырабатывает организм, находясь под UVB-лучами в «правильное время»?

Приблизительную картину составить не сложно.

• людям со светлой кожей достаточно 6 минут «загара» под высоким солнцем на летнем курорте, чтобы синтезировать 1000 МЕ витамина Д, и 15-20 минут под тем же высоким солнцем на зимнем горном курорте. Для смуглолицых в тех же условиях всё умножается на два.

• В зимнее время в условиях города, типа Москвы, светлокожим нужно часа два принимать UVB-лучи от солнца, находящегося в зените, чтобы получить половину суточной нормы. Для смуглых людей это, соответственно, умножается на два.

Это всё при условии, что хотя бы четверть тела открыто для облучения.

Есть ещё факторы, замедляющие естественный синтез витамина Д в организме:

• возраст после 50 • использование солнцезащитного крема и косметики с SPF • погодные условия: при пасмурной погоде крайне мало UVB-лучей попадает в кожу • техногенные условия: смог отражает UVB-лучи, не пропуская их

• автомобиль: бесполезно принимать солнечные ванны «за лобовым стеклом». Стекло не пропускает UVB-спектр.

Из всего этого легко догадаться, почему мы начинаем разговаривать про приём дополнительных витаминов Д с началом осенне-зимнего периода.

Про БИОДОБАВКИ. Какой витамин Д лучше?

Если с солнцем беда, а на пищу и солярий надежды мало, остаётся единственно-верное решение: принимать витамин Д из дополнительных источников. Путь этот несложный, и если знать основные правила, то очень быстро можно ответить себе на вопрос: какой витамин Д лучше.

Витамин Д2 и Д3, отличия?

Витамин Д3 (холекальциферол) – естественная форма витамина Д, которую синтезирует наше тело в ответ на солнечное облучение. Промышленным способом его добывают из продуктов животного происхождения.

Витамин Д2 (эргокальциферол) НЕ синтезируется в организме человека и животных, а производится, в основном, из дрожжей Saccharomyces Cerevisiae. Т.е. это «вегетарианский» витамин Д.

Американские учёные рекомендуют принимать Д3, в то время как наши доктора говорят о том, что никакой разницы в усвоении этих витаминов в организме и их эффективности нет.

Так что, если Вы –вегетарианец, то покупайте Д2, если нет – Д3. )))

Таблетки или жидкость?

Витамин Д очень легко усваивается организмом (при определённых условиях), поэтому совершенно не важно – таблетка или жидкость, или «во время еды» или на пустой желудок. Единственное, таблетки или капсулы лучше всего приобретать в специальной оболочке, не травмирующей слизистые. Такие оболочки уже давно выпускают все крупные бренды.

Моно-вариант или в комплексе?

А на этот вопрос я прошу обратить внимание. В наших аптеках можно купить водо- или жиро- растворимые формы витамина Д в моно-варианте, т.е. только раствор и витамин.

Однако, как и в случае с рыбьим жиром (который лучше усваивается в компании витамина С), витамин Д тоже нуждается в соратниках!

⇒ Для того, чтобы помочь процессу усвоения, убедитесь, что вы принимаете поливитамины, которые включают бор, витамин К2, цинк и магний.

И самый важный компаньон для витамина Д – это витамин К2 (менахинон).

• Биологическая роль витамина К2 – перемещать кальций в такие нужные участки нашего тела, как кости и зубы. Также, он удаляет кальций из тех органов, где его присутствие опасно – мягкие ткани и артерии.  Дефицит витамина К2 приводит к отвердению артерий.

• С помощью К2 активизируется специальный белок, так называемый остеокальцин. Он играет важнейшую роль в процессе построения костей и суставов.

Активизируя это вещество, витамин К2 тем самым делает кости плотнее и снижает возможность переломов.

Приём такого полезного и необходимого витамина Д влияет на выработку кальция в организме. Перемещение кальция из областей, где он не нужен, в области, крайне в нём нуждающиеся, происходит под прямым воздействием витамина К2. Если поступление К2 в организм ограничено, это может привести к накоплению кальция в артериях, а также к гиперкальциемии.

В пище витамин К2 присутствует только в ферментированных продуктах, так как выделяется определёнными бактериями в процессе ферментации.

⇒ Продукты с высоким содержанием К2 это: твёрдые сыры, творог, квашеная капуста, кефир, сливочное масло.

Какова суточная доза витамина Д?

Сразу скажу о том, что привожу не устаревшие и минимальные дозировки RDA, а рекомендованные различными научными институтами, согласно последних исследований.

ВЗРОСЛЫЕ

Основное правило, на которое надо ориентироваться взрослому:

суточная доза витамина Д в организме – 4000-5000 МЕ в сутки

Читайте также:  Витамины в кураге

• По статистике, в совокупности пищевых источников и нормального облучения UVB-лучами, человек ежедневно получает 2000 МЕ (это идеальный вариант, разумеется), т.е. половину рекомендуемой нормы.

⇒ Чтобы восполнить эту разницу, большинство людей должны принимать в осенне-зимний период на европейской территории от 1000 до 3000 МЕ ежедневно из биодобавок, если, конечно, хотят нормализовать здоровье.

Если такой примерный довод не устраивает, можно сдать анализ на уровень витамина Д в сыворотке крови.

⇒ Оптимальный вариант 50 нг/мл, или диапазон от 40 до 60 нг/мл.

• Если анализ показывает 20 нг/мл, то необходим дополнительный приём 4300 МЕ в сутки • Если анализ показывает 25 нг/мл, то необходим дополнительный приём 3700 МЕ в сутки • Если анализ показывает 30 нг/мл, то необходим дополнительный приём 3100 МЕ в сутки • Если анализ показывает 35 нг/мл, то необходим дополнительный приём 2500 МЕ в сутки • Если анализ показывает 40 нг/мл, то необходим дополнительный приём 1700 МЕ в сутки

• Если анализ показывает 45 нг/мл, то необходим дополнительный приём 900 МЕ в сутки

Симптомы передозировки витамина Д

«ПередозИроваться» витамином Д сложно.  Взрослому человеку надо принимать более 40 000 МЕ в сутки в течение нескольких месяцев и дольше, либо 300 000 МЕ в сутки единоразово, чтобы начались следующие симптомы и чтобы началась гиперкальциемия, связанная с перебором Д:

• ощущение слабости и болезненности • плохой аппетит • чувство жажды • частое мочеиспускание • боли в животе • запор или диарея

• мышечная боль или слабость

При этом, есть ряд заболеваний, при которых возникает риск гиперкальциемии даже при низком уровне витамина Д в сыворотке. Это такие болезни, как первичный гиперпаратиреоз и саркоидоз.

⇒ Как определить передозировку витамином Д? Надо сдать анализ на его количество в сыворотке крови. Цифра 150 нг/мл и выше – оно самое, передоз.

ДЕТИ

Оптимальные суточные дозировки:

• Дети от «грудничков» до 4-х лет: от 400 до 1000 МЕ в сутки, допустимый предел – 2000 МЕ непродолжительный промежуток времени. Оптимально – 1000 МЕ в сутки.

• Дети от 4-х до 14 лет: 1000 МЕ на 11 кг веса в сутки, допустимый предел 2000 МЕ на 11 кг веса в сутки.

Передозировки для детей:

• При весе менее 11 кг дозировка более 50 000 МЕ в сутки единоразово, либо по 2000 МЕ ежедневно на протяжении более трёх месяцев • При весе от 11 до 22 кг более 100 000 МЕ в сутки единоразово, либо по 4000 МЕ в течение трёх месяцев и более

• При весе от 22 кг и 33 кг более 150 000 МЕ в сутки единоразово, либо по 6000 МЕ в сутки в течение трёх месяцев и более

При таких передозировках следует обратиться ко врачу.

Витамин Д противопоказания.

Приём витамина Д следует ограничить или принимать строго под наблюдением врача, если:

• вы принимаете дигоксин при аритмии • или тиазидные диуретики, такие, как гидрохлоротиазид и бендрофлюметиазидом от высокого давления • если у вас есть хоть одно из следующих заболеваний: первичный гиперпаратиреоз, болезнь Ходжкина, гранулематозная болезнь, некоторые болезни почек  и печени, гормональные

• высокий уровень кальция в крови

Также, при приёме определённых лекарств, препятствующих синтезу витамина Д в организме, могут потребоваться его более высокие дозировки, чем в норме. Это также согласовывается с лечащим врачом. Это такие лекарства, как:

• карбамазепин, фенитоин, примидон, барбитураты и препараты, назначаемые при ВИЧ-инфекции.

Витамин Д – какой лучше? Мой выбор оптимальных добавок.

Для взрослых

• Thorne Research, Витамин D/K2, 1 жидкая унция (30 мл) — 23,50 $ (капли на 5-10 месяцев, очень удобно!)

• Dr. Mercola, Premium Supplements, Calcium with Vitamins D & K12, 60 Capsules — 25,47 $

• Nature’s Plus, Vit D3/Vit K2, 1000 IU/100 mcg, 90 Veggie Caps — 20,74 $ (на три месяца)

• Solgar, Расширенный Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор, 120 Таблеток — 17,76 $

• Jarrow Formulas, Ultra Bone-Up, 120 быстрорастворимых таблеток — 22,37 $

• Pure Essence, Ionic-Fizz, Super D-K Calcium Plus, Mixed Berry, 14.82 oz (420 g) — 36,99 $

• Now Foods, Витамины D3 и К2, липосомный спрей, (60 мл) — 12,10 $ (на 2,5 месяца)

• Natural Factors, Vitamin D3 & K2, 60 Softgels — 20,97 $

Для детей

• Thorne Research, Витамин D/K2, 1 жидкая унция (30 мл) — 23,50 $ (1 капля — 500 МЕ витамина Д и 100 К2)

• D Drops, Жидкий витамин D3 для детей, 400 МЕ, 0.08 ж. унций (2.5 мл), 90 капель — 17,50 $ (для ГРУДНИЧКОВ) — капли с прекрасным дозированием, высочайшим качеством витамина Д (в отличие от российских аналогов) и американской наградой за качество «Выбор мам».

Источник: http://sm-point.ru/kakoj-vitamin-d-luchshe-ili-kogda-nastupaet-temnota.html

Витамин Д в таблетках, кто знает? — витамин д в таблетках

Смотрите также

  • Немецкий витамин Д!! Кто знает?? В таблетках.Нам массажистка посоветовала вместо Аквадетрима немецкий витамин Д. Нам знакомые привезли из Германии, но он в таблетках, как на сахаре. Кто-нибудь, что-ниб. о таком слышал?
  • Витамины для кормящихМожет кто подскажет отличные витамины, чтобы сохранить волосы на голове?))) Совсем скоро они полетят пучками((( Железо и кальций. Так, чтобы с толком. Поливитамины не хочется принимать!!!
  • Витамины,таблетки перед протоколом…прописала РЕ…нужны ли ониДевочки,скажите пожалуйста! моя Ре прописала мне вот такие витамины и таблетки: Ангиовит, Омега-3, Иноферот(порошок), Аквадетрим(в каплях,витамин Д3) действительно ли они нужны? кто знает?
  • Витамины для детейКакие витамины для детей лучше всего? И нужны ли витамины для детей, может лучше все в натуральном виде? Сейчас никто из нас не может пожаловаться на недостаточный выбор витаминных комплексов и витаминов. В любой аптеке…
  • витамины как таблеткаДобрый вечер! Девочки подскажите пожалуйста у кого была проблема. Необходимо котику витамины давать, а они в виде таблетки, сам он их есть не хочет. Пыталась запихать в пасть, выплевывает. Кто и как справился с такой…
  • Витамин Д, поливитамины с года — какие?Похожие посты я просмотрела, но все же хочу еще раз спросить. Осень, надо бы возобновлять прием Витамина Д. Педиатр естественно сказала про Аквадетрим. Но у меня ребенок на него орал просто, принимали несколько месяцев, потом…
  • Ох уж этот витамин ДНакипело. Все педиатры говорят обязательно принимать Аквадетрим. Аквадетрим имеет кучу побочек, о которых чёрным по белому и в инструкции написано, и, главное, про которые пишет тут каждая вторая мама: сыпь, запоры, нарушения сна. Кроме того,…
  • ВитаминыВы деткам даете поливитамины какие-нибудь? Сейчас фрукты и овощи в основном в замороженном виде. Боюсь, что витаминов не хватает. Педиатр смотрит на это сквозь пальцев — хочешь давай, хочешь не давай…
  • витаминыНачала давать витамин д (аквадетрим) красный подбородок и глазки начали шелушится,на веках маленькие красненькие точечки,у кого такое было,может аллергия на смесь (кушаем Нутрилон 1)
  • Какой витамин Д 3000 купитьЭндокринолог назначила ребенку витамин Д 3000, но не написала название препарата, что-то я не соображу, что купить. На Аквадетрим у ребенка была аллергия. Какие ещё бывают подскажите. Спасибо.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/01medicina/1722279

Лучший витамин Д и важное про дозировки!

Пока на iHerb действует скидка 10%, я хочу написать про лучший витамин Д в добавках, насколько он важен для каждого из нас и обязательно про дозировки для детей и взрослых.

Про витамин Д я еще не писала полноценный материал, все урывками. А ведь это мега-важный витамин, один из самых необходимых для беременных, детей, взрослых и старшего поколения!

Витамин Д сложно получить с питанием и солнечными лучами, особенно в больших городах с загрязненным воздухом и наших широтах, когда солнце активно только 3 летних месяца.

Но и в солнечных странах недостаток витамина Д обнаруживается повсеместно. Его дефицит не редкость даже у жителей солнечной Калифорнии и Бразилии.

Это происходит по многим причинам, в том числе из-за загрязнения воздуха, к тому же мы носим длинную одежду и мало времени проводим на свежем воздухе и активном солнце.

Поэтому Франк Липман, Доктор Меркола и остальные эксперты рекомендуют принимать витамин Д ежедневно, включив в схему приема добавок.

Почему витамин Д необходим?

Витамин Д помогает усваивать кальций и способствует минерализации костей, предотвращая или замедляя прогрессирование остеопороза. Он укрепляет иммунную систему, поэтому летом мы реже болеем, зато зимой и весной подхватываем вирусы быстрее.

Витамин Д защищает детей от рахита и других серьезных заболеваний. Последние исследования показали, что витамин Д обеспечивает защиту от гипертонии, аутоиммунных заболеваний (рассеянный склероз и ревматоидный артрит), уменьшает частоту переломов.

За последние годы число исследований этого полезного витамина увеличилось в сотни раз! Витамин Д уменьшает побочку приема статинов.

Серьезные ученые и организации открывают все больше доказательств важной роли витамина Д в защите от рака (исследования связывают дефицит витамина Д с возникновением 18 различных видов рака) .

Нехватка витамина Д и железа являются основными причинами выпадения волос, а также увеличения веса.

Лучшая форма витамина Д

Витамин Д это жирорастворимый витамин, он синтезируется в нашем организме. У него есть несколько форм, из которых важное значения для человека имеют две: D2 и D3.

Витамин D2 (эргокальциферол) синтезируется растениями, а витамин D3 (холекальциферол) синтезируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей типа UVB. Активной форма витамина D является кальцитриол, он образуется в почках из форм D2 или D3.

Форма витамина D3 усваивается лучше и эффективнее, поэтому пищевые добавки рекомендуются именно в виде холекальциферола.

Витамин Д сколько давать взрослым?

Самый важный вопрос витамина Д касается дозировок применения. Мнения специалистов различаются, я исследовала их все и напишу о минимально необходимых дозировках на каждый день, для профилактики болезней.

Если витамин Д используют для лечения конкретных заболеваний, то в идеале нужно сдать кровь на анализ, определить его концентрацию и контролировать ход лечения. Делают это редко (анализ дорогой) и в случае лечения высокими дозировками витамина более 4000- 10000 МЕ в день.

Кстати, интересно что большинство исследований сходятся во мнении, что нет особой разницы давать единовременно высокую дозировку витамина Д 1 раз в неделю, или ежедневно 600-800 МЕ.

Конечно, мне больше нравится принимать витамин Д ежедневно в малых количествах! 

По обновленным данным RDA суточная дозировка витамина Д составляет 600 ME для мужчин, женщин, беременных и кормящих возраста 1 – 70 лет. Людям старше 70 лет требуется 800 МЕ в день.

На основании последних исследований, многие организации рекомендуют 1000 МЕ витамина Д в день. Предельно допустимая дозировка (UL) для детей старше 9 лет и взрослых составляет 4000 ME в день.

Национальный фонд остеопороза США рекомендует 400-800 МЕ витамина Д в день для взрослых в возрасте до 50, и 800-1000 МЕ для пожилых людей.

Общество остеопороза Канады рекомендует 400-1000 МЕ в день для взрослых в возрасте до 50 лет, и 800-2000 МЕ в день для взрослых старше 50 лет.

Североамериканское общество Менопаузы рекомендует 700-800 МЕ в день для женщин, подверженных риску дефицита солнца.

Канадское общество рака рекомендует 1000 МЕ в день в течение осени и зимы для всех взрослых. Для людей с высоким риском дефицита витамина Д (живут в городах, носят длинную одежду, не находятся часто на солнце) эту дозировку рекомендуется принимать круглый год.

Витамин Д сколько давать детям?

Для детей также разработаны минимально необходимые дозировки витамина Д. Для младенцев 0-12 месяцев рекомендуется 400 МЕ в день. Для детей старше года дозировка как у взрослых, это 600 МЕ в день.

Предельно допустимая дозировка (UL) для детей возраста 1-3 года составляет 2500 ME, возраста 4-8 лет 3000 МЕ и старше 9 лет 4000 МЕ.

Для предотвращения гриппа в осенне-зимний период рекомендуется ежедневно принимать 1200 МЕ витамина Д.

Лучший витамин Д: мой выбор

Как я уже писала, витамин Д плохо усваивается из пищи, на солнце мы бываем редко и не круглый год, поэтому единственный вариант принимать витамин Д в добавках.

В Америке популярны молочные продукты (молоко, творог, йогурты), обогащенные витамином Д и это оправдано.

В молочных продуктах содержится витамин К2, который работает вместе с витамином Д на уменьшение переломов хрупких костей. Дополнительно принимать его не нужно, зато идеально добавить нужную дозировку витамина Д в стаканчик с йогуртом.

Если вы принимаете мультивитаминный комплекс, то обязательно пересчитайте свою дозировку витамина Д, с учетом его содержания в мульти.

Читайте также:  Чай с лотосом — польза, вред, как заварить, свойства

Мой личный выбор – отдельный флакон с витамином Д, я могу выбрать нужную дозировку для всех членов семьи. На что обращаю внимание:

  • Максимально эффективная форма D3 (холекальциферол)
  • Удобнее в каплях: быстро усваивается, легко дозировать, можно добавить в йогурт или творог
  • Детские капли содержат рекомендованную дозировку 600-800 МЕ
  • Один флакончик для всей семьи
  • Флакона хватает на 3-6 месяцев (экономия!)

Дозировка 400 МЕ

⇒ Жидкий витамин Д органик с ягодным вкусом ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor. Подходит с рождения, в 1 капле 400 МЕ. Флакона хватит на 6 месяцев.

⇒ Жидкий витамин Д без добавок, в оливковом масле Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3. В 1 капле 400 МЕ, никаких красителей и ароматизаторов.

⇒ Такой же витамин Д для детей в оливковом и льняном масле Natural Factors, Vitamin D3 Drops for Kids, но стоит дешевле и флакона хватает дольше. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ Самый популярный в Америке витамин Д для младенцев Ddrops, Baby, Liquid Vitamin D3 неоднократно получал различные премии в области здоровья. В 1 капле 400 МЕ.

⇒ Кстати, в Солгар которые я даю своему ребенку Solgar U-Cubes, Children’s Calcium With D3, дозировка витамина Д как раз 600 МЕ

Дозировка 1000 МЕ

⇒ Витамин Д для веганов Nordic Naturals, Vitamin D3, Vegan, 1000 IU, нужная нам форма D3 получена из лишайников. В одной порции 1000 МЕ, для взрослых.

⇒ Витамин Д для взрослых Carlson Labs, Super Daily D3 без добавок,  в 1 капле 1000 МЕ.

⇒ Витамин Д в спрее для веганов Garden of Life, MyKind Organics, Vegan D3, Vanilla Spray. Получен из лишайника, в одном пшике 1000 МЕ. Флакона хватит на 4 месяца.

⇒ Витамин Д в спрее от Мерколы Dr. Mercola, Premium Supplements, Sunshine Mist, Vitamin D. Премиальное качество, в 1 пшике 1000 МЕ.

Спрей это новая форма доставки витамин в организм человека. Считается, что такие витамины усваиваются быстрее и эффективнее, чем традиционные.

Какие у вас отношения с витамином Д? Сдавали кровь на определение его количества? Принимаете дополнительно? Собираетесь пить? Картинки в посте кликабельны.

Юля simply4joy

Источник: http://simply4joy.ru/luchshij-vitamin-d.html

Обзор препаратов витамина Д

Главная задача витамина Д — это сотрудничество с кальцием для построения костной ткани. Делает это витамин по средствам улучшения всасываемости кальция и фосфора в кишечнике, увеличения их уровня.

В мужском организме, помимо профилактики остеопороза, витамин Д способствует сохранению уровня тестостерона (подробнее об этом читайте здесь) и уменьшению влияния женских гормонов.

Монопрепараты витамина Д

Данные препараты содержат в своем составе только витамин Д.

Аквадетрим

Аквадетрим — наиболее популярный препарат, назначаемый педиатрами для детей любого возраста, но не ориентированный специально для них. То есть Аквадетрим подходит для всех возрастных категорий.

Препарат выпускается в виде капель. В одной капле Аквадетрима содержится 500 МЕ колекальциферола, что является достаточной профилактической дозировкой.

Необходимое количество Аквадетрима принимают внутрь, разведя в ложке жидкости (эффективнее всего с молоком).

Вигантол

Вигантол выпускается в виде масляного раствора. В качестве активного компонента используется колекальциферол — витамин Д3 (колекальциферол —  торговое название витамина Д3). Данная форма витамина Д вырабатывается в коже человека под воздействием солнечных лучей и является наиболее активной.

Вигантол принимают внутрь с молоком или другой жидкостью. Рекомендованная доза для профилактики недостатка витамин Д — 1-2 капли в сутки.

Альфа Д3-Тева

Препарат выпускается в виде капсул с масляным раствором внутри. Средство предназначено для восстановления баланса кальция, увеличения его всасывания из ЖКТ, снижения содержание паратиреоидного гормона (ПТГ), угнетающего формирование костной ткани.

Активным компонентом выступает альфакальцидол — синтетический аналог натурального витамина Д. Синтетический витамин имеет как преимущества, так и недостатки перед натуральным витамином (см. альфакальцидол — Википедия).

Комплексные препараты с витамином Д

Сочетание кальция и витамина Д3 обладает наилучшим терапевтическим эффектом в лечение и профилактике заболеваний костного аппарата.

Витрум Кальциум + Витамин Д3

Препарат выпускается в виде таблеток. Одна таблетка содержит:

  • витамин Д3 — 5 мкг (200 МЕ)
  • кальция карбонат (1,25 г)

В профилактических целях рекомендуется принимать 1-2 таблетки перед едой или после приема пищи. Чтобы увеличить всасывание кальция, рекомендуется запивать таблетку кислым питьем (например, любые кислые соки).

Кальций Д3 Никомед Форте

Препарат реализован в виде жевательных таблеток. Действующими веществами выступают:

  • кальций карбоната — 1250 мг
  • витамин Д3 — 5,0 мкг (200 МЕ)

Для профилактического пополнения запасов кальция и/или витамина Д3 рекомендуется к приему по 1 таблетке 1-2 раза в сутки.

Витрум Остеомаг

В отличие от предыдущих комплексов, Витрум Остеомаг содержит не только кальций и витамин Д3, но и другие важные для мужчин минералы, например цинк и магний. Его полный состав:

  • Витамин Д3 — 200 МЕ
  • Кальций — 600 мг
  • Цинк — 7,5 мг
  • Магний — 40 мг
  • Марганец — 1,8 мг
  • Медь — 1 мг
  • Бор — 250 мкг

Другие источники витамина Д

Поддерживать уровень «солнечного» витамина можно при помощи ежедневного употребления некоторых продуктов. Наибольшее количество витамина Д содержится в следующем:

  • молоко, творог и кисломолочная продукция;
  • некоторые виды рыбы (тунец, сельдь, треска);
  • говядина и говяжья печень;
  • куриные яйца (в частности желтки);
  • твердые сорта сыра.

Как утверждает большинство специалистов, лучший источник витамина Д — солнечные лучи. Чаще гулять в солнечную погоду, загорать, выезжать за город или просто прогуливаться по парку — лучшая профилактика дефицита данного витамина.

Рекомендуем к просмотру:

Источник: http://MenQuestions.ru/articles/vitamin-d-v-tabletkah-dlya-muzhchin.html

Витамин д в таблетках: для мужчин и женщин

Витамин Д важен для всех людей в любом возрасте.

Он должен поступать в организм ежедневно для того, чтобы обновлялась костная ткань – это особенно важно для пожилых, так как они больше всего подвержены риску костных заболеваний.

Рассмотрим вкратце пользу D для детей, женщин и мужчин и расскажем, как правильно принимать витамин Д в таблетках в зависимости от препарата, который его содержит.

Для детей

D особенно важен для грудничков и маленьких детей, когда скелет ребенка активно растет, развивается и крепнет, так же он является жирорастворимым витамином.

Еще в период беременности будущим мамам могут дополнительно назначать D для поддержания их собственного здоровья и питания будущего ребенка.

В раннем детстве очень важно получать достаточное количество витамина для формирования крепкого скелета и предупреждения костных заболеваний, к примеру, рахита.

Большое значение имеет правильное питание и отсутствие недостатка витамина д: чтобы ребенку хватало D, в рацион следует включить морскую красную рыбу, яйца, молочные.

В качестве добавки назначают рыбий жир — курс и дозировку выписывает педиатр, и ее необходимо тщательно соблюдать.

Также для укрепления здоровья по назначению врача курсами можно принимать мультивитамины, в составе которых есть Д.

Каждому ребенку важно гулять на свежем воздухе в солнечные дни, активно отдыхать летом, чтобы организм естественно питался витамином под влиянием солнечных лучей.

Для мужчин и женщин

Для взрослых людей Д полезен не только как средство для обновления и укрепления костной ткани, но и ради профилактики многих заболеваний. Так же Д участвует в важных процессах в организме и считается одновременно и витамином, и гормоном.

  • Участвует в процессе свертывания крови и в сокращении мышц.
  • Повышает общий иммунитет организма и в частности сердца и кожи.
  • Снижает шанс развития рака. Является одновременно и профилактикой таких заболеваний, и средством для борьбы с ними. При периодическом приеме витамина можно обеспечить себе хорошую профилактику рака груди и яичников (для женщин) и рака простаты (для мужчин).
  • Является хорошей профилактикой аритмии, артрита и сахарного диабета.
  • Регулирует артериальное давление, способствует стабильному сердцебиению.
  • Улучшает работу внутренних органов.
  • Участвует в терапии при лечении атеросклероза, помогает восстанавливать оболочки, которые окружают нервы.

Суточная потребность

  1. Подростки – до 500-600 МЕ
  2. Взрослые — примерно 400 МЕ
  3. Беременные и женщины в период лактации – до 800 МЕ
  4. Пожилые – 600-800 МЕ

Известно, что самый доступный и лучший источник Д – солнечные лучи. Люди, которые недополучают солнечный свет, больше подвержены недостатку данного витамина. Потребность в нем возрастает при следующих условиях:

  • Проживание в северных и высоких широтах, где наблюдается недостаток солнечного света и тепла, а также на территориях с загрязненной атмосферой.
  • Преимущественно ночной образ жизни.
  • Низкокалорийное питание, соблюдение вегетарианской диеты.
  • Темная кожа и пожилой возраст. Чем светлее кожа и чем моложе человек, тем лучше и активнее он воспринимает «солнечный» витамин. Смуглым, а также пожилым людям нередко требуются витаминные добавки.
  • Пониженный иммунитет или болезнь (переломы, болезни суставов, остеопороз, плохая усвояемость фосфора и кальция, воспаления костного мозга, спазмофилия, красная волчанка, тетания, туберкулез, гастрит, панкреатит, энтерит).

Как принимать витамин Д: препараты

Самостоятельно принимать Д можно только в качестве профилактики в период межсезонья, как и витамин а для лица. В случае заболеваний дозировку может назначать только врач после консультации, соответствующих исследований и анализов.

В случае передозировок, индивидуальной непереносимости и длительного приема возможны такие эффекты: рвота и тошнота, головные боли, раздражительность, перепады настроения, повышенное артериальное давление, слабость мышц, язва желудка, гиперкальциемия, туберкулез легких, болезни сердца, печени и почек. У каждого препарата имеются свои противопоказания, поэтому надо внимательно изучать инструкцию по применению каждого средства.

Разнообразие средств с витамином Д

С ним выпускают много препаратов по различной стоимости: среди них встречаются и доступные, и более дорогие. Стоимость средства зависит от формы выпуска (бывает витамин Д в капсулах, каплях, таблетках), дополнительных свойств, реализации, себестоимости производства. Также на цену влияет химическая форма: препараты с Д3 в среднем дороже, чем с Д2 или с синтетическими заменителями.

Рыбий жир

Имеет форму раствора и капсул, для изготовления обычно применяют печень трески. Препарат подходит для школьников и взрослых.

Аквадетрим

Назначают новорожденным детям. В одной капле имеется суточная потребность для годовалого ребенка и взрослого – 600 МЕ. Также его прописывают детям для профилактики рахита – по одной капле в день. Для приема капельку средства рекомендуется растворить в одной ложке воды. Лекарство принимают независимо от режима приема пищи.

Альфа Д3-Тева

Средство выпускается в капсулах с масляным раствором, содержит масляный раствор синтетического Д3 в капсулах. Подходит только для детей от 6 лет и взрослых. Принимать его можно тем пациентам, которые могут проглотить капсулу без разжевывания. Употребляют ежедневно по 1-2 капли после еды и запивают водой в большом количестве.

Д3 в масляном растворе

Д3 в масле принимают похожим образом, как и «Аквадетрим». Внутримышечно препарат вводят в бедра или ягодицы в необходимом количестве. Во время приема нужно контролировать количество кальция в крови.

Кальций Д3 Никомед Форте

Препарат составляют таблетки с мятным, лимонным или апельсиновым вкусом, в составе которых есть Д3 и кальций в суточной норме. Выписывают детям от 6 лет и взрослым по таблетке в день. Таблетку рассасывают или разжевывают во время еды или после приема пищи.

Вигантол

Немецкий аналог Аквадетрима на масляной основе.

Витрум Кальциум + Витамин Д3

Выпускается в качестве таблеток, которые нужно принимать целиком, не разжевывая, перед едой или во время нее. Витрум Кальций преимущественно выписывают в качестве профилактики остеопороза. Принимают по таблетке дважды в сутки.

Витрум Остеомаг

Комплексное средство в виде таблеток, покрытых гладкой оболочкой для лечения и профилактики остеопороза и в период восстановления после переломов. В составе Витрум Остеомаг имеется Д3, кальций, цинк, медь, бор.

Д3 Devisol

Препарат финского производства – масляный раствор Д3, в его основе – кокосовое масло. Подходит взрослым, детям, новорожденным и недоношенным для поддержания развития скелета и профилактики рахита.

Тевабон

Используется для терапии остеопороза, выпущен в виде таблеток и капсул с активным веществом альфакальцидолом – синтетическим Д.

Витамин Д3 БОН

Масляный раствор Д3, подходит для употребления внутрь и внутримышечных инъекций. Идеален для грудных детей, альтернатива Аквадетриму. Препарат не стоит принимать при беременности.

Ван-Альфа

Альфакальцидол (аналог Д3 — синтетика), используется для лечения детского рахита, регулирования деятельности щитовидной железы и поддержания иммунной системы.

Этальфа

Датский раствор альфакальцидола в кунжутном масле с биологически активными веществами.

Мультивитаминные комплексы с витамином Д

Их нужно применять осторожно и аккуратно, так как может появиться риск гипервитаминоза какого-либо витамина. Если вы нуждаетесь именно в витамине Д, то лучше принимать его отдельно по назначению врача. Витаминные комплексы назначают для общего улучшения здоровья и укрепления иммунитета.

Источник: https://vitaminy.expert/vitamin-d-v-tabletkah

Ссылка на основную публикацию