Витамин е для волос

Витамин Е для волос

Здоровья желаю читателям блога MEDIMARI !

Речь в сегодняшней статье пойдет о том, как можно использовать витамин Е для улучшения внешнего вида волос.

Внешний вид волос – один из видимых показателей здоровья человека. Как только волосы становятся блеклыми, сухими как солома, с ломкими кончиками или, что еще хуже, выпадают, то это явный признак того, что в организме не хватает витамина Е.

О диагностике по внешнему виду человека речь шла в одной из статей рубрики «Красота». В ней говорилось, что жирорастворимый витамин оказывает существенное влияние на состояние волос и кожи. Именно поэтому его часто называют «витамином молодости и красоты».

Токоферол или витамин Е на уровне клеток активно участвует в обменных процессах. В результате обмена веществ всегда образуются свободные радикалы. Витамин Е, как один из известных природных антиоксидантов, подавляет токсичность этих радикалов, отдавая один свой атом. Таким образом, свободные радикалы становятся не токсичными и выводятся кровью, как отходы.

Если в организме недостаточно антиоксидантов, то человек начинает болеть, включается программа старения клеток. Ухудшение внешнего вида волос является одним из признаков этого.

Польза витамина Е для волос

Чем более мы подвергаемся негативному воздействию окружающей среды, тем сильнее чувствуем необходимость в витамине Е.

Волосы здоровы тогда, когда здоровы корни (фолликулы) волос. Питательные вещества корни волос получают через кровь. Витамин Е стимулирует кровоснабжение ко всем клеточкам организма, в том числе и к коже головы и волосам. Поэтому говорят, что витамин Е стимулирует обновление клеток, а значит, и рост волос, восстанавливает их структуру — делает волосы крепкими и привлекательными на вид.

Токоферол или жирорастворимый витамин Е:

Оказывает стимулирующее влияние на кровоснабжение, а значит на транспортировку кислорода и всех питательных веществ к корням волос
Участвует в регенерации клеток, т.е. восстанавливает структуру поврежденного и ослабленного волоса
Стимулирует рост волос и не дает им выпадать
Сохраняет влагу внутри клеток волос, не дает им пересыхать
Защищает волосы от влияния ультрафиолетового излучения
Оказывает противовоспалительное действие: лечит зуд и различные воспаления на коже головы
Синтезируя коллаген, улучшает внешний вид волос: появляется природный блеск, шелковистость, упругость и крепость
Предотвращает раннее появление седых волос
Помогает усваиваться еще одному жирорастворимому витамину, оказывающему положительное влияние на состояние волос – витамин А или ретинолу.

Недостаток витамина Е. В чем причина?

На состояние нашего здоровья, а значит и волос оказывает негативное влияние не только внешняя среда: солнце, влага, перепады температуры воздуха, ветер, пыль, выхлопные газы, но и различные вредные косметические процедуры с использованием химических средств для окраски и укладки волос.

Недостаток витамина Е может быть спровоцирован как заболеваниями внутренних органов пищеварительной, нервной и эндокринной систем, так и наследственной предрасположенностью.

Поэтому при выявлении причин плохого состояния волос проводят диагностику этих заболеваний и занимаются сбором анамнеза (проводится опрос или сбор сведений о перенесенных заболеваниях и образе жизни пациента, и его родственников).

Как же определить, что организму не хватает именно витамина Е? Существует четкий алгоритм внешних признаков.

Недостаток витамина Е. Симптомы

Синдром хронической усталости
Усилилось выпадение волос, начало облысения
Волосы безжизненные, тусклые
Сухая кожа, шелушится, на ней появляются пятна. Это касается не только головы, но и всего тела
На коже высыпания, дерматиты, покраснения
Кожа головы зудит, появляется перхоть
Нервозность
Появляются периодически мышечные спазмы

Как пополнить недостаток витамина Е

В организм человека витамин Е поступает извне – с продуктами питания и очень быстро расходуется. Если у нас недостаточно сбалансированное питание и в нем мало продуктов, содержащих этот витамин, то неизбежно можно ожидать появление проблем в состоянии волос. И какие бы мы не использовали маски для лечения волос, результат будет прежним.

Если возникает такая проблема, то применяют комплексное лечение: диета обогащенная продуктами питания с витамином Е и, при необходимости, синтезированные витамины, которые принимают курсом.

Хотя суточная доза витамина Е для нормальной жизнедеятельности организма составляет всего 15 МЕ (1 мг = 1,21 МЕ ), в нашем питании этого витамина все равно не хватает, потому что мы не учитываем это, когда составляем меню.

Принимая витамин Е с пищей, мы пополняем его запасы естественным образом. Теперь только осталось узнать, в каких продуктах он содержится, чтобы включить их в сбалансированное ежедневное меню.

Витамин Е в продуктах

Больше всего витамина Е содержится в следующих продуктах:

оливки и оливковое масло
льняное масло
подсолнечное или любое растительное масло,
грецкие, лесные орехи (только не соленые и не жареные)
семечки (можно прокаленные на сухой сковороде)

Хорошо если ежедневно при приготовлении салатов мы будем помнить о пользе витамина Е в продуктах питания и использовать эти масла, а в качестве перекуса щелкать семечки или орехи. Только понемногу,буквально жменьку.

(!) Если термически обработать масло, то пользы от него, как от поставщика витамина Е, не будет. Витамины не терпят высоких температур.

Не забывайте о таких якобы «экзотических» овощах, как:

брокколи
капуста брюссельская
шпинат

Эти полезные овощи мы, к сожалению, очень редко включаем в свой рацион, и напрасно. Они просто кладезь по составу витаминов и микроэлементов, так необходимых для здорового питания.

В привычных фруктах и овощах тоже достаточно витамина Е. Конечно, если кушать их в сыром виде.

Яблоки
Вишня
Черешня
Облепиха
Помидоры
Листовые овощи
Бобовые
- (!) Нужно знать, что при консервации в овощах жирорастворимые витамины не сохраняются, а при заморозке их количество уменьшается вдвое.

Если говорить о зерновых, то больше всего витамина Е в:

Ростках пророщенной пшеницы
Овсяной крупе

Готовьте полезный завтрак из овсяной каши или салата с добавлением пророщенных зерен пшенички.

Даже в продуктах животного происхождения содержится много жирорастворимого витамина Е. Кстати, в этих продуктах токоферол при термической обработке сохраняется.

Молоко
Желток яйца
Мясо
Печень

Проанализируйте свое ежедневное меню. Нет ли в нем недостатка витамина Е? Если есть, то попробуйте изменить свой рацион и через месяц вы увидите явные признаки улучшения состояния волос.

Кроме обычных продуктов питания целители для лечения волос предлагают травяные сборы для приготовления чаев. Для этого берут:

Листья малины
Корень одуванчика
Листья крапивы
Семена льна
Плоды шиповника
Люцерну (все растение)

Из того что есть (в равных частях) завариваем чай и пьем, по одной или две чашке в день.

Кстати, если говорить о распространенных овощах таких, как: картофель, морковь, лук и огурцы, то в них витамина Е очень и очень мало. Да и в белой муке токоферола не найти.

Аптечный витамин Е – Альфа — токоферола ацетат

Если состояние ваших волос, а значит и здоровья в целом, ожидает желать лучшего, а питание у вас разнообразное и сбалансированное, то прежде чем принимать решение пить или не пить аптечный препарат, я бы посоветовала обратиться к врачу за направлением на обследование, чтобы выявить причину недомогания. Врач назначит необходимую дозировку витамина Е, который, несомненно, принесет пользу.

Если же вы решили сами принять на себя ответственность за применение «Альфа — токоферола ацетата», то к сведению:

(!) Для взрослых норма витамина Е составляет от 10 до 20 МЕ в сутки

Аптечные формы препарата токоферола:

Капсулы «Альфа-токоферола ацетат»
«Альфа-токоферола ацетат» — витамин Е в масляной форме во флаконе — суточная доза внутрь – одна столовая ложка (15мг)
Ампулы для инъекций – при явной болезни назначается врачом. Для самолечения в/м недопустимо. Иногда используют в домашних условиях как наружное средство, но это не всегда эффективно.
Комплексы поливитаминов, в которые входит витамин Е — для общей профилактики заболеваний

Наружное применение витамина Е для волос

Для лечения кожи головы и улучшения внешнего вида волос используют доступный по цене аптечный препарат «Альфа-токоферола ацетат» — витамин Е на масляной основе. Его втирают в кончики и пряди волос, добавляют в состав разных масок для волос, добавляют в шампунь.

Кстати, вы не найдете в аптеке токоферола для наружного употребления. Его просто нет. Почему? Потому что сам витамин через некоторое время на воздухе окисляется.

А вот полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), обычно это линолевая и линоленовая кислоты (их еще называют Омега-3), которые являются основой препарата, очень даже полезны.

Тем не менее, маски для волос, в которые добавляют «Альфа-токоферола ацетат» оказывают положительное действие на улучшение внешнего вида волос. Ведь в их состав входит много полезных компонентов.

Как сделать маску для волос

В этой статье можно было бы вам предложить множество рецептов масок для волос с добавлением витамина Е, но, на мой взгляд, лучше понять сам принцип, как сделать маску для волос из любых компонентов.

Во-первых, нужна основа, в которую добавляют масляный витамин Е и другие ингредиенты.
Затем, сам процесс:
- основу обычно нагревают на водяной бане (я подогреваю в микроволновке, чтобы только не закипело)
- туда вводят остальные составляющие, тщательно все перемешивая
- маску наносят на всю длину чистых чуть влажных волос и втирают ее в кожу головы, в самые корни массажными движениями в течение 5-10 минут (так достигается лучший эффект)
- надевают полиэтиленовую шапочку, тепло укутывают, держат некоторое время (не менее получаса, можно и дольше)
- промывают или просто водой, или бальзамом для волос, или шампунем.

Маска для волос с витамином Е

Обычно маски с токоферолом для лечения волос делают в течение месяца через день. Затем обязательно делают перерыв не меньше двух месяцев. Для профилактики маску для волос с витамином Е можно делать один раз в месяц.

♦ В качестве основы используют одно масло или смесь любых масел (две столовые ложки):

Жожоба
Миндальное
Персиковое
Репейное
Касторовое
Оливковое
Растительное

А также:

Вода кипяченая
Отвары различных трав: ромашка, крапива, цветы липы, корень лопуха
Картофельный сок

♦ В основу добавляем масляный токоферол. В маску для волос с витамином Е обычно рекомендуют добавлять и витамин А (ретинол)– они дополняют качества друг друга. Берут витамины Е и А по одной чайной ложке каждый.

Кстати, при недостатке в организме ретинола (витамина А) кожа головы покрывается перхотью.

♦ В качестве дополнительных ингредиентов используют:

яичный желток (взбивают) – в нем много лецитина
раствор димексида (пол чайной ложки) – используют в качестве усилителя действия маски и лечения перхоти.
сухая горчица (в первый раз может жечь, поэтому маску из горчицы сначала нужно держать недолго, пока можно терпеть). Рецепт маски для роста волос из горчицы можно посмотреть .
мякоть ржаного хлеба
экстракт элеутерококка (1 чайная ложка)
витамин B1
витамин B3 (PP) (пол чайной ложки)
витамин B12
мед (столовая ложка)
гель алоэ вера (2 столовые ложки)

Чтобы полечить секущиеся кончики волос рекомендуют смазывать их каждый день витамином Е.

Шампунь в домашних условиях с витамином Е

Для того чтобы сделать витаминизированный шампунь. Можно в любой шампунь (даже недорогой) добавить витамин Е и использовать его как обычно. Через месяц регулярного применения волосы становятся более гладкими, появится здоровый блеск. Да и расти они станут активнее.

Внимание!

У витамина Е, как и у любого лекарственного средства есть противопоказания. У некоторых его применение вызывало местную кожную реакцию.
Больным с кардиосклерозом, инфарктом миокарда и тромбозом токоферол противопоказан.
Переизбыток витамина Е вреден также, как и его недостаток. Можно, спровоцировать даже выпадение волос.

Применять или не применять витамин Е для волос?

Применение витамина Е для волос наружно в качестве маски или шампуня, приготовленного в домашних условиях – это, несомненно, полезно. Но я все же уверена, если организму не хватает витамина Е, то никакие внешние манипуляции на волосы не сделают их красивыми и здоровыми.

Только комплексное лечение сможет улучшить внешний вид волос.

питание,обогащенное витамином Е
при необходимости, аптечный препарат «Альфа — токоферола ацетат»
различные маски для волос, в том числе и с витамином Е

Если в нашем питании будет достаточно витамина Е, то и проблемы с лечением волос отпадут из-за ненадобности.

Будьте здоровы и красивы!

М. Антонова

———————————————————

Больше интересного и полезного можно прочесть на сайте MEDIMARI в статьях:

Источник: https://aniramia.ru/vitamin-e-dlya-volos/

Как использовать витамин Е для волос

Рейтинг: Нет рейтинга

Далеко не все девушки получили от природы шикарную шевелюру. Гораздо чаще мы сами формируем свой внешний облик, заботясь и правильно ухаживая за своими волосами.

Для этого совсем необязательно посещать салоны красоты и тратиться на дорогостоящие косметические средства, вполне достаточно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, принимая пищу, богатую ими. Особое внимание я предлагаю уделить витамину Е (токоферол).

Частенько токоферол называют «эликсиром молодости»: это витамин, который используется для лечения различных недугов наших волос.

Польза витамина Е для волос

способствует качественному увлажнению волос;
восстанавливает поврежденную структуру локонов;
нормализует кровообращение;
замедляет старение клеток кожи головы;
прекращает появление перхоти;
усиливает рост локонов;
возвращает естественный здоровый блеск;
придает упругости и гладкости.

Витамин Е в человеческом организме не образуется самостоятельно, поэтому необходимо постоянно пополнять его запасы. Учены утверждают, что мы должны получать не менее 15 мг токоферола в день для сохранения, поддержания здоровья и внешнего вида нашей шевелюры. Нехватка этого витамина провоцирует возникновение различных проблем, в том числе возможно полное облысение. Применение витамина Е возможно как наружное, так и внутреннее.

в виде аптечных препараторов;

через прием натуральных продуктов.

В аптеке можно приобрести специализированные растворы в масле или капсулы с витамином Е, которые комплексно действуют на организм и благоприятно влияют не только на волосы, но и на ногти. Самый распространенный и проверенный препарат для восстановления нормального уровнявитамина Е в организме и укрепления структуры волос – раствор «Альфа токоферол ацетат» в масле. Употребляется он одновременно с приемом пищи и не имеет никаких побочных эффектов.
Также очень легкий способ восполнить витамин Е в организме – употребление продуктов питания, в состав которых входит токоферол.

сливочное и растительное масло;
петрушка и укроп;
грецкие орехи и семечки подсолнуха;
яйца, молоко и сметана;
куриная или говяжья печень.

Внешнее применение

масляные растворы;
косметические средства;
маски для волос.

Масляные растворы для волос, в состав которых входит витамин Е, можно купить в любой ближайшей аптеке. Основное их предназначение – восстановление поврежденных и слабых корней волос, а также избавление от секущихся концов.

Жидкий витамин Е необходимо втирать в волосы на протяжении месяца, затем сделать двухнедельный перерыв и при необходимости повторить лечебный курс.
В сегодняшние дни выпускаются косметические ухаживающие средства для волос в виде шампуня, кондиционера, бальзама, в состав которых включен витамин Е.

Даже если вы не уверены, страдаете ли вы от нехватки токоферола, использование данных средств никоим образом не навредит и не помешает здоровью, а также внешнему виду ваших локонов.
Самый легкий и дешевый способ восполнить нехватку в организме токоферола – домашние маски для волос. Хочу привести вам несколько эффективных и полезных рецептов домашнего приготовления.

Сочетание масляных витаминов А и Е считается идеальным, эффективным для решения огромного количества проблем с волосами.

Питательная маска

Ингредиенты:

1 яичный желток;
30 мл репейного масла;
30 мл оливкового масла;
по 5 мл витамина А и Е.

Процесс приготовления и нанесения:

Взбиваем желток при помощи венчика и смешиваем со всеми оставшимися ингредиентами.
Массажными движениями рук втираем раствор в волосы.
Занимаемся любыми делами 20-27 минут и удаляем смесь при помощи шампуня.

Маска для интенсивного роста волос

Ингредиенты:

20 г порошка горчицы;
30 мл оливкового или растительного масла;
по 5 мл витамина А и Е.

Процесс приготовления и нанесения:

Размешиваем все ингредиенты до получения жидкого раствора. При необходимости добавляем минеральную воду без газа.
Наносим раствор на локоны и выжидаем 20-27 минут.
Удаляем раствор при помощи шампуня и бальзама-ополаскивателя.

Маска для восстановления и укрепления безжизненных и слабых волос

Ингредиенты:

60 г мягкого меда;
5 мл витамина Е;
30 мл репейного масла.

Процесс приготовления и нанесения:

Мед растапливаем на небольшом огне и даем ему остыть до комнатной температуры.
Размешиваем все ингредиенты и наносим раствор на локоны.
Занимаемся любимыми делами 30-37 минут и удаляем раствор при помощи шампуня.

Маска против облысения

Ингредиенты:

50 мл сметаны высокой жирности;
по 5 мл витамина А и Е;
10 мл репейного или оливкового масла.

Процесс приготовления и нанесения:

Тщательно перемешиваем все ингредиенты между собой.
Выкладываем раствор на волосы и накрываем их полиэтиленовой пленкой, а сверху наматываем теплое полотенце.
30-45 минут занимаемся какими-либо делами, после чего удаляем раствор при помощи шампуня и бальзама-ополаскивателя.

Отзывы о витамине Е для волос

В поисках новой информации об уходе за волосами я наткнулась на медицинский сайт, который проводил онлайн-конференцию о полезных свойствах токоферола для волос с участием знаменитого в данной сфере врача Максима Ленько, дававшего комментарии на отзывы постоянных читательниц сайта. Я сделала выборку самых важных и интересных ответов эксперта.

Марта, 20 лет

Ответ эксперта: Если вы будете пользоваться капсулами, то суточная доза не должна превышать 8 мг в день. Что же касается ампул, то помните – самолечение ими строго запрещено.

Их использование для инъекций в жидком виде назначается исключительно врачом при обнаружении катастрофической нехватки витамина Е, когда выявляется очень запущенные случаи выпадения волос.

Я рекомендовал бы вам перед употреблением токоферола проконсультироваться с врачом, поскольку если вы возьмете на себя полную ответственность за последствия, никто не сможет гарантировать вам идеальный результат и отсутствие побочных эффектов.

Ксения, 23 года

Ответ эксперта: Токоферол способен регенерировать поврежденные, состарившиеся и остановившиеся в своем развитии клетки. Он способствует омолаживанию и восстановлению этих клеток, а также препарат активизирует интенсивный рост волос.

Если вы подойдете с умом к решению данного вопроса, вы сможете в короткие сроки достичь очень положительных результатов, рост волос будет сильно заметен. Витамин Е универсален тем, что его можно использовать как косметическое, лекарственное и профилактическое средство.

При регулярном и постоянном употреблении его внутрь в виде обычного витамина и при наружном применении в виде масок вы сможете в целом вылечить даже облысение, улучшите блеск, вернете густоту и оживите красоту своей шевелюры.

Ответ эксперта: Витаминные маски с входящим в их состав токоферолом желательно делать каждые два-три дня в течение одного месяца.

Однако после месяца активного применения токоферола необходимо обязательно сделать двух-трехнедельный перерыв. Не нужно переусердствовать в насыщении организма витаминами.

При необходимости повторите процедуру, а еще лучше чередовать восстанавливающие и укрепляющие маски между собой. Здоровья и удачи вам!

Побалуйте свой организм и волосы еще большим витаминным коктейлем, выбирите подходящие для себя витамины из статьи Лучшие витамины для укрепления волос.

Вот и подошел наш разговор к конечной точке. Хочу посоветовать вам серьезно относиться к здоровью ваших волос, не доводя их состояние до полного уничтожения.

Если у вас возникли какие-либо дополнительные вопросы или что-то до конца непонятно – спрашивайте, я обязательно дам вам полный, исчерпывающий ответ.

Возможно, у кого-то из вас есть свои рецепты масок с витамином Е или другая полезная информация – поделитесь со мной, а я в свою очередь передам ее тем, кому это тоже очень интересно. Здоровья и успеха вам в ваших начинаниях!

Источник: https://www.joxin.club/krasota/uhod-za-telom/volosy/vitaminy/e.html

Витамины А и Е для волос: в чем секрет популярности?

Любая представительница женского пола хотела бы, чтобы волосы были мягкими, шелковистыми и здоровыми. Многие знают, что именно витамины А и Е для волос помогают им быть крепкими.

Ежедневно на экранах телевизоров мелькает реклама средств для восстановления жизненной силы волос, и вы становитесь свидетелем того, как «он» или «она» после первого же использования шампуня или маски радуются роскошному бриллиантовому блеску и здоровью локонов.

Да, самовнушение – сильный аргумент, заставляющий свято верить, что если посещать стилистов и приобретать инновационные косметические средства, волосы станут неотразимыми. Но это не всегда так.

Ваши волосы секутся и стали обильно выпадать? Они тусклые на вид и сухие на ощупь? Вашему организму не хватает нужных элементов. Витаминизированные продукты или разнообразие аптечных витаминных комплексов – чему отдать предпочтение? Здесь главное не навредить. Важно четко знать и понимать, какие вещества вам нужны, в каком количестве, как их надо употреблять и где следует покупать.

Какие из витаминов наиболее важны для здоровья волос?

Если среди многообразия витаминов и их комплексов провести конкурс на самый важный и полезный для волос, то, без всякого сомнения, витамины А и Е – лидеры и победители.

Важный совет от редакции!Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм.

Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет.

Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.

Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru.

Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Жизнеутверждающими элементами для волос являются те, которые максимально их питают и восстанавливают. А и Е – витаминные элементы, которые насыщают влагой и питательными веществами волосы, наполняя жизненной силой весь организм.

А и Е – вещества жирорастворимые, которые самостоятельно не могут образовываться в организме человека. Лечебные и профилактические свойства настолько масштабные, что по праву делают их наиболее значимыми для волос. Это чудо-средства во всей косметологической индустрии. Без них не обходится ни один стилист-парикмахер.

Предлагаем вам ознакомится с витаминами А и Е, их целительными свойствами и наиболее значимыми способами использования.
Основные преимущества витаминов А и Е для организма человека

Улучшают работу кровеносной системы, отлично стимулируют процессы реконструкции клеток.
Обладают защитной функцией для всех живых клеток.
Поддерживают иммунитет, увеличивая сопротивляемость всего организма инфекциям и вредным бактериям, микроорганизмам.
Помогают усвоению полезных веществ.
Замедляют старение.
Активно питают.

Все это нужно вам, если ваша цель – здоровье и безупречная красота волос.

Влияние на волосы витамина Е невозможно переоценить.

Среди основных можно выделить следующие: отвечает за ускорение роста волос, защищает от воздействия УФ, снимает начальные воспалительные процессы и зуд всей головы, восстанавливает структуру поврежденных и ослабленных волосинок, дает лоск, блеск, упругость и шелковистость локонами, препятствует обильному выпадению, оттягивает время возникновения седины, притупляет развитие различных болезней кожных покровов. Впечатляет. А вы как думаете?

Влияние витамина А на состояние и рост волос также чрезвычайно благотворно.

Он сохраняет свежесть и молодость прядей, поставляет питательные вещества и чистый кислород непосредственно к луковицам волос, укрепляет, стимулирует активный рост волос, придает локонам эластичный и упругий вид, защищает от влияния солнечных лучей, уменьшает выпадение, возвращает живой блеск и силу, борется с сухостью и ломкостью, нормализирует работоспособность сальных желез, защищает от появления перхоти. Одни словом, решает все проблемы.

Где содержатся витамины Е и А?

Витамин Е содержат следующие продукты:

неочищенные зерновые отруби;
овощи листовые;
масла растительные;
бобовые;
шпинат;
шиповник;
злаковые культуры.

Витамин А содержат такие продукты:

яйцо;
морковь;
сыр;
укроп и шпинат;
молочные продукты;
печень трески;
смородина черная;
крыжовник;
ежевика;
абрикос.

Если все вышеперечисленные ценные качества витаминных веществ вас повергли в легкий шок и теперь вы точно знаете, что именно они спасут ваши волосы, тогда смелее используйте их, но не по отдельности, а только в комплексе. Смесь витаминов А и Е – наиболее эффективное средство для «реконструкции» волос.

Итак, определились, что обогатить свой организм полезными элементами можно двумя способами.
Внутренним (при использовании современных аптечных препаратов или употребляя продукты питания, обогащенные витаминами А и Е).
Преимущества:

самый простой способ – взять и купить в аптеке комплекс витаминов;
воздействие лекарственных препаратов в комплексе (вместе с волосами улучшают также внешний вид кожи лица, ногтей);
удобная эксплуатация (принял таблетку – и все, витамины делают свое дело).

Недостатки:

присутствует доля опасности (вместе с витаминами капсула может иметь различные добавки, вызывающие аллергические реакции);
нарушения в режиме полноценного и правильного питания влечет за собой отсутствие комплексного лечения витаминами.

Наружным (А и Е входят в состав большинства косметических средств).
Преимущество:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для улучшения роста волос, без химии и вреда Читать далее >>>

Недостатки:

обладают небольшим количеством витаминного содержания;
используется только как дополнительное средство витаминизации.

Как правильно использовать витамины А и Е?

Для того, чтобы эффект был максимально положительным ,рекомендуется употреблять А и Е витамины внутрь. Это связано только с тем, что они тогда питают весь организм изнутри, обогащают жизненной силой все органы, и в результате привлекательность внешняя – самые здоровые и сильные волосы. Не отодвигайте на задний план и использование масок, в основе которых А и Е витамины в чистом виде.

Копилка советов

Желаете ускорить рост волос? Чаще используйте маску, втирайте ее в корни массажными движениями.
Сочетайте А и Е – общий процесс восстановления ускорится.
Пользуйтесь масляными витамины А и Е, ухаживая за кончиками волос. Но помните, что эффект кратковременный, поскольку в волосяных нитях отсутствую кровеносные сосуды, клетки. Поэтому они не впитывают и не сохраняют витамины внутри.

Маска на основе аптечных витаминов

Если вы решили сделать маску на основе масляных витаминов, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Приобретите раствор масляный витамина А и Е или ампульную жидкость в любой аптеке.
Смешайте их с дополнительным средством (это может быть, например, масло: эфирное и растительное; молочные продукты: сметана, сливки, кефир; яичный желток).
Нанесите маску на чистые, слегка смоченные водой волосы.
Держите волосы, смазанные маской, в тепле (для этого используйте полотенце, шапочки резиновые или полиэтиленовые).
Подержите маску от 15 минут до часа.
Обильно смойте водой. Ампульная жидкость смывается с легкостью даже без использования шампуня, а все масляные витамины, перед тем как смывать, надо дополнительно вспенить шампунем.
Периодичность применения масок – через каждые 2-3 дня в течение целого месяца. Но после сделайте перерыв на месяц – волосам нужен отдых.

Секрет популярности данных элементов не только в их лечебных и косметических преимуществах, но и в доступности и многообразии вариантов использования.

Выбирайте витамины А и Е, не отказывайтесь от доступных средств, тогда волосы будут максимально гладкими, шелковыми, и вы навсегда забудете про их ломкость и выпадение.

Источник: https://hair-luxury.ru/sredstva/vitamin-a-i-e-dlya-volos.html

Витамин Е для волос: свойства, продукты, примеры препаратов

Всем давно известно, что для достижения мечты о здоровых и крепких волосах необходимо употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов. Витамин Е является одним из самых важных, и с его помощью волосы будут выглядеть именно так, как вы мечтали.

Свойства витамина Е и его польза для волос

Витамин Е имеет огромное значение для здоровья и красоты волос:

Отвечает за транспортировку в крови кислорода. Кровь питает волосяные луковицы, давая им энергию и силу, а также принося необходимые витамины. Благодаря этому процессу корни волос набираются здоровья, а из здоровых корней растут и здоровые волосы.
Стимулирует рост волос. Витамин Е усиливает кровообращение в волосяных фолликулах, вследствие чего ускоряется рост волос.
Обладает защитным свойством, и его применение необходимо, чтобы укрепить волосы и придать им красивый блеск. Принимать его советуют также при лечении кожи головы. Он прекрасно заживляет ранки и снимает воспаление. Недостаток этого витамина в организме может нанести непоправимый вред волосам, приведя даже к их выпадению. Витамин Е очень важен не только для волос, но и для всего организма, поэтому его назначают вместе с фолиевой кислотой даже при беременности.

Продукты

Уход за волосами не должен ограничиваться только приемом витамина Е в капсулах или таблетках. В продуктах, которые мы употребляем каждый день, тоже содержится этот витамин. Больше всего его в продуктах растительного происхождения. В постоянном употреблении должны быть

яблоки;
петрушка;
шпинат;
помидоры;
турнепс;
салаты;
злаковые;
бобовые.

Стоит также обратить внимание на такие продукты, как орехи, семечки, оливки и растительное масло (подсолнечное, оливковое, льняное).
[adsence]

Препараты и комплексы

Существует большое количество специальных лосьонов и флюидов, масок, кремов, бальзамов и других средств с комплексом витаминов и минералов. Большое количество известных косметических фирм занимаются изготовлением этих препаратов, поэтому перечислить их все просто невозможно. Однако несколько из них мы все-таки назовем:

1. Витамин Супер Е

В состав этого препарата входит

Витамин Е (Эстер Е – токоферол фосфат) 100 ME.
Источник витамина Е
Витамин приводит в норму окислительно-восстановительные процессы с помощью уравновешивающего влияния на клеточные мембраны
Действует как антиоксидант, избавляя от окисления жирные кислоты
Приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы
Избавляет от угрозы выкидыша у женщин

2. Витамин Е Зентива

Действует в качестве антиоксиданта
Принимает участие в пролиферации клеток, биосинтезе белков, важных процессах метаболизма тканей
Препарат снижает ломкость капилляров и повышенную их проницаемость
Активно помогает в развитии функционирования соединительной ткани, скелетных и гладких мышц
Укрепляет стенки кровеносных сосудов
Участвует в процессе метаболизма нуклеиновых кислот, простагландинов, синтезе арахидоновой кислоты и клеточном дыхательном цикле
Предотвращает агрегацию тромбоцитов
Положительно влияет на репродуктивную систему
Замедляет развитие атеросклеротических сосудов

3. Омега 3 с витамином Е и каротиноидами

Это пищевая добавка, которая не только очень полезна, но и крайне необходима любому организму. В ее состав входит три очень ценные кислоты: альфалиноленовая, эйкозапентаноевая и докозагексаноевая. Эти жирные кислоты принимают активное участие практически во всех физиологических процессах. Однако они сами в организме почти не синтезируются.

Нормальная доза этого препарата составляет 2 капсулы в день во время еды (желательно утром и в обед).

4. Комплекс NatriMend™

Этот комплекс создает на поверхности волос особое покрытие из микрокапсул, в которых содержатся важные липиды и жирные кислоты. Данные активные вещества закрепляются на сухих и поврежденных волосах во время мытья, ополаскивания и процесса сушки. Одновременно они питают волосы и восстанавливают их на протяжении всего дня.

Маски с Е

Существует очень много современных средств для здоровья волос, которые содержат витамин Е. Такие маски стоят на первом месте среди средств в борьбе с ломкими, поврежденными и пересушенными волосами. За такими средствами можно обратиться в магазины, а можно приготовить их самостоятельно в домашних условиях.

Приведем пример такой маски для волос:

Ингредиенты	Приготовление и применение
Перемешать все составляющие, нанести на всю длину волос. Замотать полиэтиленом и выдержать 1 час. Тщательно смыть теплой водой с шампунем и нанести бальзам-ополаскиватель для питания волос.

Процедуру следует повторять два раза в неделю на протяжении одного месяца.

Источник: https://volosomagia.ru/vitaminy/vitamin-e/

Витамин Е для волос в капсулах: лучшие рецепты, эффективность и способы лечения

Блестящие, живые волосы – естественное украшение девушек и дам, которое нужно беречь. Природой задумано так, что женская шевелюра, словно зеркало, показывает состояние здоровья своей обладательницы.

Безжизненность, тусклость локонов, выпадение волос, нестерпимый зуд кожи головы может свидетельствовать, что вашему организму не хватает токоферола.

Проблему решит витамин E для волос в капсулах (его найдёте в аптеке). Но перед тем как вы приобретёте «заветные» капсулы ярко-жёлтого оттенка, не помешает разобраться, как использовать витамин E для волос.

Некоторым людям достаточно будет подкорректировать свои пищевые привычки, отказаться от шампуня с агрессивными компонентами – и вид волос заметно улучшится.

Как определить, что организм нуждается в токофероле?

Если у женщины наблюдается нехватка витамина E, нежелательные изменения могут свалиться на пациентку, словно снежный ком.

Чаще всего косметологи советуют приобрести витамин E в капсулах для роста волос дамам, которых беспокоят следующие признаки:

Появилось чувство зуда, жжения на коже головы.
Локоны стали тусклыми, волосы выпадают.
Заметно шелушение кожи.
Снизилась работоспособность, усталость из временного явления «переросла» в постоянное.
Женщина часто раздражается без причины, любая мелкая неприятность вызывает у неё панику.

Заметив у себя два или три пункта из всего вышеперечисленного, не стоит рисовать в своём воображении страшные картины недугов. Разумнее будет приступить к устранению удручающих состояний.

Для начала нужно «подружиться» с продуктами, которые содержат в себе токоферол. Многие из них мы видим ежедневно на рынках и в супермаркетах:

Куриные яйца, печень.
Овощи: капуста, листья салата, картофель, огурцы и т.д. Употреблять их нужно свежими.
Плоды шиповника.
Семена льна.
Грецкие орехи.
Овсяные хлопья.
Кукурузное, оливковое, подсолнечное масло. Важно уточнить, что эти масла полезны исключительно в сыром виде (ими можно заправлять салаты летом и зимой).

Включите в своё меню хотя бы четыре – пять продуктов из перечисленного списка – и результаты вас порадуют. Чтобы это скорее произошло, вам нужно сделать ещё один шаг на пути к обновлению шевелюры – приобрести витамин E для волос в капсулах.

Если вы сможете избежать крайностей и не «перегрузите» организм токоферолом – положительные изменения будут заметны уже через пару недель.

Правила использования и дозировка витамина E

Токоферол в аптечных киосках найти нетрудно. Классическим «форматом» витамина E считаются капсулы. Если ваша задача – ликвидировать последствия, вызванные дефицитом токоферола, принимайте в сутки не более восьми миллиграмм этого витамина ведь чрезмерное «пичканье» токоферолом грозит проблемами со здоровьем.

Некоторые дамы приобретают витамин E жидкий для волос в ампулах. Стоит заметить, что внутримышечные инъекции токоферола – это «тяжёлая артиллерия», которую дерматологи и косметологи применяют в борьбе с облысением, язвами, экземами. Откажитесь от идеи самостоятельно определить дозировку препарата – это должен делать доктор.

Если недомогания, вызванные недостатком витамина, значительны, но не критичны, можно купить масляный раствор вещества (он называется «Альфа-токоферол ацетат»).

Разобравшись, как использовать витамин E для волос, вы за короткий срок вернёте своим локонам упругость и блеск.

Способы лечения волос витамином E

Назовём несколько вариантов применения масляного раствора токоферола:

Его употребляют внутрь по пятнадцать миллилитров в сутки (неполная столовая ложка).
Втирают в кончики волос.
Добавляют масляный раствор токоферола в бальзамы и шампуни.

Каждый способ хорош по-своему. Чтобы результаты лечения не смутили вас, стоит помнить особенности разных видов «маслотерапии».

Если вы используете витамин E для кончиков волос, не ждите, что ваши локоны обновятся по всей длине.

Часть волоса, которая уже отросла, по сути неживая, то есть усваивать токоферол и использовать его в целях восстановления она не сможет. Ведь кончики волос не имеют кровеносных сосудов.

Внутреннее применение токоферола поможет оздоровить волосы. В результате – их выпадение прекратится.

Позитивные метаморфозы коснутся даже настроения – пациентка станет более жизнерадостной, уравновешенной. Но такие перемены не будут молниеносными – несколько недель понадобятся, чтобы нормализовать обменные процессы в организме дамы.

Токоферол в капсулах подходит и для внутреннего, и для наружного применения (ценное содержимое желатиновых капсул можно включать в состав масок для волос).

Лучшие рецепты домашних витаминных масок

Маски с токоферолом устраняют раздражение кожи головы, увлажняют и питают волосяной стержень, восстанавливают структуру повреждённых волос.

Для тех, кто знает, как важен витамин E для волос, применение масляного раствора токоферола превращается в изысканный уход за каждым волоском.

Восторженные отзывы девушек и зрелых дам завоевали такие «самодельные» маски.

Репейное масло и токоферол

Масляный раствор вещества (одну чайную ложку) нужно смешать с тремя столовыми ложками репейного масла, подогретого на водяной бане. Масляный «эликсир» наносится по всей длине волос.

После этого надо обернуть голову плёнкой из полиэтилена. Смесь должна быть на волосах шестьдесят – восемьдесят минут. Потом её смывают.

Витамин E и целебные травы

Возьмите по тридцать грамм сухих цветов ромашки и листьев крапивы (свежих). Залейте травы кипятком (не больше стакана), оставьте на тридцать минут. Потом нужно процедить отвар и размочить в нём сухарик из ржаного хлеба.

В получившуюся смесь добавьте чайную ложку витамина E. Всё это нанесите на волосы на сорок минут.

«Коктейль» из масел

Возьмите по одной чайной ложке репейного, миндального, оливкового масла. Добавьте токоферол в виде масла (чайную ложку) и хорошо смешайте ингредиенты. Смесь втирается в кожу головы, а потом голову нужно массировать минут десять.

После такого массажа маска смывается. Один «сеанс» массажа в неделю поможет вам справиться с выпадением волос. Вскоре вы будете поражены густотой своей шевелюры.

Ничто не мешает вам добавлять в любимый шампунь витамин E для волос в капсулах. Эта «милая» хитрость усилит целебное влияние домашних масок на ваши локоны.

Источник: http://ncare.ru/kak-primenyat-vitamin-e-dlya-volos-v-kapsulax/

Как использовать витамин Е для волос и в чём его польза?

Для роста и крепости волос организму необходимо поступление витаминов и минералов, среди которых и витамин Е, или токоферол.

Часть витаминов поступает нам извне вместе с питанием, а вот недостаток их необходимо компенсировать.

Витамин Е для волос содержится в большинстве средств по уходу, являясь своеобразным антиоксидантом, благодаря которому обновляются клетки, стимулируется кровообращение и улучшается циркуляция в волосяных луковицах.

Чем полезен витамин Е для волос и как его использовать

Основные свойства витамина Е (альфа-токоферола ацетата) — защита на клеточном уровне, поддержка иммунитета, способность замедлить старение и улучшение усвоения полезных веществ. Благодаря этим свойствам токоферол широко используется в средствах по уходу за волосами. Косметологи и врачи смогли доказать, что витамин Е обладает следующими особенностями:

усиление кровообращения, за счет чего улучшается доставка к волосяным луковицам необходимых питательных веществ и стимулируется рост волос;
витамин Е защищает от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей;
восстановление слабых, ломких и сеченых волос;
придание красивого блеска, упругости и шелковистости;
препятствует потере волосков;
предупреждает седину.

Как использовать витамин Е

Этот витамин относится к жирорастворимым, особенность которых — невозможность самостоятельного образования в нашем организме.

Поэтому его запасы необходимо восполнять — ведь нехватка витамина Е может привести к множеству проблем, среди которых алопеция, или облысение. Используется токоферол как наружно, так и внутрь.

Внутрь он поступает при употреблении различных продуктов питания и лекарственных препаратов.

Витамин Е в больших количествах содержится в следующих продуктах:

брюссельская капуста;
орехи;
бобы;
масло растительного происхождения;
шиповник;
брокколи.

Больше всего витамина — в составе льняного и оливкового масла, печени. Токоферола организму ежедневно требуется около 15 мг, и при постоянном употреблении в пищу перечисленных продуктов о добавке витамина можно не думать. Если его содержания в принимаемой пище недостаточно, рекомендуется приобрести витамин Е в капсулах или токоферол в пузырьке.

Содержится витамин Е и в составе различных витаминных комплексов. Учтите, что жирорастворимые вещества имеют свойство к накоплению в организме, поэтому строго соблюдайте прописанную дозировку приема витаминов. В случае передозировки может появиться двоение в глазах, утомление, диарея и слабость. При возникновении подобных симптомов следует немедленно обратиться к врачу.

В качестве наружного средства для волос витамин добавляют в различные средства по уходу — шампуни, маски, бальзамы и кондиционеры. Но следует учитывать, что добавляют его туда в небольшом количестве, и для большей эффективности витамин Е желательно применять и в качестве дополнительного ухода.

Шампуни для волос с витамином Е

Один из простых способов решить проблемы с локонами — добавить витамины в ваш любимый шампунь. В этом случае эффективность будет однозначно сильнее, чем с готовыми витаминизированными средствами, а ваш шампунь приобретет больше полезных свойств, таких как:

препятствие быстрому загрязнению;
нормализация функции сальных и потовых желез в коже головы;
придание здорового блеска;
антисептические свойства.

Для наружного применения лучше всего приобрести масляный токоферол. Чтобы рост волос стал более выраженным, можно влить в шампунь и никотиновую кислоту (витамин РР). Приготовить действенный шампунь достаточно легко.

Рецепт №1:

Каждый раз при мытье волос добавляйте непосредственно в одноразовую порцию шампуня капсулу витамина Е. Лучше всего взять самый простой шампунь, без содержания кондиционера.

Рецепт №2:

В 250-граммовый флакон шампуня добавить:

3 капсулы токоферола;
три капсулы ретинола;
смесь из масел жожоба и виноградной косточки (по 1 ч.л.);
ампулы витаминов группы В (никотиновой кислоты, В5, В6, В9, В12) и ампулу витамина С.

Встряхнуть бутылочку, нанести разовую порцию шампуня на кожу головы, вспенить и распределить по локонам массирующими движениями.

Рецепт №3:

Есть и еще один, более дорогостоящий способ лечения волос. Втереть чистый витамин непосредственно в корни волос, предварительно нанеся его на кожу. При нанесении только на кончики длительного эффекта не будет, за счет того, что отросшие волосы не способны усваивать полезные вещества.

Рецепты масок для волос с витамином Е

Прежде чем начинать смешивать масляные ингредиенты, учтите, что базовое масло подогревается в микроволновой печи или на водяной бане.

Маска для волос с витаминами А, Е и оливковым маслом

Благодаря этой маске локоны приобретают мягкость и шелковистость. Вместо оливкового можно взять касторовое, миндальное или репейное масло. Все ингредиенты берутся в равном соотношении, смешиваются, и полученный раствор втирается кончиками пальцев в кожу и кончики волос. Замотайте голову для поддержания тепла пищевой пленкой и оставьте так минимум на один час.

Маска с глицерином и токоферолом

Глицерин в комплексе с витамином Е способствует восстановлению в коже коллагена, увлажняет и питает кожу головы, способствует поддержанию кислородного обмена, благодаря чему улучшается структура волос, предотвращается облысение.

Смешайте в равных частях глицерин, вазелин и токоферол.
Полученную массу вотрите в кожу, распределите по всей голове и волосам.
Спустя полчаса голову тщательно промойте дважды шампунем.

Витамин А и Е от выпадения волос

Для этой очень действенной маски необходимо тщательно смешать:

1 ч.л. токоферола;
1 ч.л. ретинола;
2 ст.л. кипяченой воды;
2 ст.л. горчичного порошка:
1 желток куриного яйца;
1 ч.л. репейного масла.

Полученный раствор нанести полностью на волосы, укутать пленкой и шарфом. Начинать лечение следует с 10 минут, раз за разом увеличивая время воздействия до одного часа, с периодичностью 1 раз в неделю.

Витаминная маска с добавлением димексида

Димексид способствует проникновению в корни волос питательных элементов, одновременно усиливая их эффективность. Перед применением не забудьте попробовать его на появление аллергических реакций на небольшом участке на коже локтя. Если аллергии не будет, нанесите на 1 час маску, смешанную в равных частях по чайной ложечке, из следующих ингредиентов:

витамин А;
витамин Е;
димексид;
касторка.

Маска на основе трав

Эта маска также препятствует выпадению и ломкости волос. Приготовьте отвар из 4 столовых ложек крапивы и ромашки на стакан кипятка и поставьте настаиваться. В настоявшийся отвар добавьте 250 грамм мякиша от ржаного хлеба, чайную ложку токоферола. Нанесите на волосы на один час.

Медовая маска от секущихся кончиков

Растопите в микроволновке 100 мл меда. Влейте в мед чайную ложку токоферола, ложку репейного масла. Используйте полученный состав регулярно в качестве маски до мытья головы и забудете о секущихся волосах.

Маска для ослабленных волос

Эта маска поможет оживить ослабленные и безжизненные волосы. В 100 мл заранее приготовленного и отстоянного отвара корня лопуха добавьте по чайной ложке сметаны и витаминов А и Е. Равномерно нанесите полученный раствор на волосы и накройте на полчаса.

Удобно использовать в масках и токоферол в капсулах. Учтите, что для достижения заметного результата маски делаются курсами, один или два раза в неделю, от 10 до 15 раз. После проведения курса вы обязательно заметите, как улучшится качество ваших локонов, выпадение волос остановится, а рост активизируется.

Источник: https://luckyfamilyman.ru/kak-ispolzovat-vitamin-e-dlya-volos-i-v-chyom-ego-polza.html