Спирулина: полезные свойства, противопоказания для женщин и отзывы

✅Спирулина — это одноклеточная сине-зеленая водоросль. Спирулина в пищевой цепочке находится в самом низу и представляет собой планктон, которым может питаться различные рыбы из-за его насыщенности протеином, жирными кислотами, углеводами и множеством других питательных веществ, которые необходимы для жизни на Земле.

Спирулина — это одноклеточная сине-зеленая водоросль, которая проживает на Земле с начала самой жизни. Она получила свое название из-за своего внешнего вида в виде микроскопических спиралей. А зеленый цвет спирулины происходит от содержания хлорофилла.

Зелено-голубой цвет спирулины связан с пигментно-белковым комплексом – фикоцианин (phycocyanin), который, как было обнаружено в исследованиях, помогает увеличить производство стволовых клеток костного мозга и противораковых естественных иммунных NK клеток-киллеров.

Польза спирулины, дозировки и побочное действие

• Что такое спирулина
• Польза спирулины для здоровья
• Дозировка приема спирулины
• Выбор лучшего производителя спирулины
• Побочные эффекты спирулины

Что такое спирулина

Спирулина, или Arthrospira — это вид сине-зеленых водорослей, относящихся к роду цианобактерий, класса Oscillatoraceae. (Р) Название спирулина разработано как коммерческое обозначение этих водорослей. Человек использует в пищу два вида: Arthrospira platensis и Arthrospira maxima. 

• Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
• Спирулина уже давно используется как пищевая добавка для человека для получения белка в своем питании, но только недавно наука стала обращать внимание на эту водоросль и изучать её в качестве в качестве потенциального фармацевтического средства.  (Р, Р2)
• Было обнаружено, что спирулина активизирует макрофаги, естественные иммунные клетки-киллеры (NK), иммунные Т-клетки и В-клетки, а также стимулирует выработку интерферона-гамма (ИФН-γ) и других цитокинов. 
• 
• Некоторые исследования выявили у спирулины следующие потенциальные свойства: анти-канцерогенные, иммуностимулирующие, анти-токсические для ДНК, анти-гепатотоксические, противовоспалительные, противодиабетические и снижающие кровяное давление.  

Спирулина содержит большое количество антиоксидантов и противовоспалительных веществ, таких как C-фикоцианин, одного из самых богатых источников растительного белка, витамина В12 и витамина А. Некоторые исследования установили способность С-фикоцианина предотвращать хроническую болезнь почек и тормозить рост раковой опухоли. 

Фикоцианин-С также является молекулой хранения азота. Атомы азота связываются с тяжелыми металлами, такими как радиоактивный цезий-137, стронций-90 и калий-40, что способствует удалению этих радиоактивных элементов из нашего тела.

1. Несколько исследований показали, что водоросли оказывают защитный эффект в лечении нейродегенеративных расстройств, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера. 
2. Кроме того, есть данные, указывающие роль спирулины в борьбе с хроническими заболеваниями, такими как сахарный диабет, бронхиальная астма и рак. 
3. Спирулина содержит много белка

Спирулина считалось полезным продуктом для здоровья и основным источником белка на территории проживания племен Майя и Ацтеков в течение тысяч лет. Это связано с тем, что водоросль содержит примерно 65 — 71% растительного протеина от своего веса, это самая высокая концентрация белка, которая была обнаружена из всех продуктов питания.

Он также считается полным белком, что означает, что водоросль содержит 18 незаменимых аминокислот, а также 10 других аминокислот. Кроме того водоросль имет в своем составе сульфолипиды, которые могут быть защитными веществами против ВИЧ-инфекции, поддерживая количество иммунных клеток Т-хелперов.

Это делает спирулину превосходным источником протеина для строительства мышц, улучшения их прочности и выносливости, а также, способствуя балансу глюкозы в крови и работе мозга.

Из-за того, что спирулина всегда съедается в сыром виде, то она никогда не теряет содержание протеина по сравнению с потерей около 50% белка в сваренных животных продуктов питания. Белок в спирулине также в 4 раза легче усваивается организмом, чем животные белки.

• Кроме протеинов, спирулина является лучшим источником гамма-линоленовой кислоты (GLA), которая представляет собой противовоспалительную, незаменимую жирную кислоту, необходимую для сильной иммунной системы, а также для здоровья сердца, суставов и нервной системы.
• Спирулина проживает в соленой щелочной воде, где различных бактериальным токсинам сложно образоваться, поэтому эту водоросль считаю достаточно чистым продуктом.
• Спирулина в своем составе также содержит:

• Железо (больше, чем в красном мясе)
• Витамин Е
• Цинк, кальций, селен, калий и марганец
• Витамины группы В
• Витамин К
• Витамин А в виде бета-каротина
• Йод
• Металлотионеины — белки с высоким содержанием цистеина, способные связывать цинк, медь, селен, кадмий, ртуть, серебро, мышьяк и тяжелые металлы.

Польза спирулины для здоровья

Спирулина защищает сердце

Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые исследовали влияние спирулины на пациентов с диабетом 2-го типа. После 12 недель получения добавки, наблюдалось заметное снижение кровяного давления. 

В опытах на мышах, когда их кормили пищей с высоким содержанием жира и холестерина, было доказано, что получение спирулины достоверно снижает в крови уровень общего холестерина. 

Спирулина снижает уровень холестерина

При исследованиях с участием человека использование этой водоросли показало уменьшение уровня холестерина и ЛПНП-холестерина у женщин. Известно, что общий холестерин и ЛПНП-холестерин повышаются с возрастом, что может быть причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний при старении. 

Получение добавок спирулины снижает уровень холестерина в крови и ЛПНП-холестерина в большей степени у пожилых людей по сравнению с молодыми. 

В экспериментах с участием крыс спирулина также защищала клетки сердца от окисления и повреждения. 

Спирулина полезна при лечении диабета

Спирулина снижает уровень глюкозы в крови.  Исследование, проведенное с участием пациентов с диабетом 2-го типа показало, что прием спирулины в дозе 2 гр. в день в течение 2-х месяцев снижает уровень глюкозы в крови. 

Кроме того, дополнительное получение этой водоросли дает больше шансов на повышение чувствительности к инсулину. 

Спирулина снижает воспаление

1. Несколько активных ингредиентов, которые содержит спирулина, обладают мощным антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. 
2. Водоросль способно ингибировать (подавлять выработку) провоспалительных цитокинов, таких, как Фактор некроза опухоли альфа (ФНО-альфа), выражение циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2) и уменьшает производство простагландина Е2.

    

3. Спирулина также смогла замедлить возрастное увеличение провоспалительных цитокинов в мозге старых крыс-самцов. 
4. 
5.  Схема противовоспалительного действия спирулины
6.  В одном исследовании с пожилыми женщинами, прием спирулины в течение одной недели привело к уменьшению в крови уровня воспалительного цитокина IL-6 и к снижению его производства, что свидетельствует о противовоспалительной активности водоросли. 
7. Употребление спирулины также увеличивает активность натуральных киллеров (NK-клеток) и их анти-раковую способность. 

Спирулина действует как антиоксидант

Применение спирулины способствует активности клеточных антиокислительных ферментов, которые играют защитную роль в окислительном повреждении клеток. 

НАДФН оксидаза играет важную роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний,  ожирения, диабета, нейродегенеративных расстройств, различных аутоиммунных заболеваний, аллергии, кожных повреждений и артроза.  Спирулина содержит фикоцианобилин (Phycocyanobilin, PCB), который обладает способностью блокировать этот энзим (НАДФН оксидазу). 

Спирулина помогает в борьбе против рака

Показано, что при введении спирулины мышам, которым были пересажены опухолевые клетки печени, их выживаемость увеличивается. Активность лимфоцитов у этих мышей значительно превышает норму, что соответствует эффекту действия иммунной системы. 

Ежедневное потребление этой добавки поддерживает или улучшает нормальное функционирование клеток, что предотвращает возникновение злокачественной опухоли или подавляет рост уже возникшего рака. 

Спирулина уменьшает усталость

После одной недели получения спирулины, участники эксперимента демонстрировали рост выносливости и силы во время физических тренировок. Опрос участников показал улучшение чувства физической и умственной усталости в течение 4-х часов после первого приема водоросли. 

Спирулина защищает мозг

Кажется, что спирулина обладает защитными свойствами для нейронов при токсическом поражении организма. Определенные дозы этой водоросли значительно уменьшили снижение ответа клеток на дофамин при воздействии токсинов. 

Кроме того, спирулина значительно увеличивает плотность нейронов, что указывает на нейрогенез или образование новых нейронов. Она защищает стволовые клетки в мозгу от сокращения роста при воспалении. 

Водоросль демонстрирует механизмы, которые способны предотвратить накопление белков и токсинов, и на этой основе остановить развитие болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона при токсическом воздействии. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Спирулина снижает активность аллергии

Аллергический ринит вызывает заложенность носа, чихание, зуд, слезотечение из глаз и другие подобные симптомы. Как было выяснено в исследовании, спирулина способна эффективно уменьшать все эти симптомы. 

Прием водоросли также способен подавить секрецию провоспалительных цитокинов, которые способствуют аллергии. 

Спирулина улучшает работу почек

Показатели уровней мочевины и креатинина в крови — критерии заболевания почек. Добавление спирулины в рацион питания значительно снижает уровень азота мочевины и уровень креатинина в крови. 

Спирулина защищает печень

Витамины и фенольные соединения, содержащиеся в спирулине, могут действовать сообща и помогать в защите печени. (Р) У крыс, введение спирулины снизило окисление липидов, уменьшило уровень окислительного стресса, нормализовало показатели ферментов печени. 

Люди с жировой болезнью печени, которые принимали по 4,5 гр. спирулины в день в течение 6-ти месяцев показали улучшение работы печени. 

Спирулина выводит мышьяк из тела

У крыс экстракт этой водоросли смогло устранить 90% мышьяка в печени. 

В экспериментах с участием людей экстракт спирулины в сочетании с цинком помогли уменьшить симптомы отравления мышьяком и снизить количество мышьяка в теле. 

Дополнительные полезные эффекты спирулины

• Спирулина уменьшает уровни триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП-(«плохого») холестерина в крови. 
• Спирулина способна помогать в лечении серповидноклеточной анемии. 
• Добавление спирулины в питание помогло увеличить количество иммунных клеток CD4 при ВИЧ-1. 
• Регулярное употребление спирулины уменьшает индекс массы тела (ИМТ) и восстанавливает эндотелий кровеносных сосудов. 
• Спирулина способна помогать в лечение гепатита С. 
• Получение 4,5 гр. спирулины в течение 12 недель снизило окислительный стресс у людей с гипертонией. 
• Спирулина оказывает антипролиферативное воздействие на клетки рака поджелудочной железы. 
• Экстракт спирулины, обогащенный селеном, способен защитить печень от повреждения алкоголем. 

Дозировка приема спирулины

Многие исследования изучали эффекты спирулины в различных дозах. Дозировка в количестве 1-8 гр. в день оказывает влияние на пациентов и приводит к положительным эффектам. Но специфическая доза зависит от состояния здоровья и заболевания.

Исследования показали, что доза в 6 гр. спирулины в день в течение длительного времени (6 месяцев) не приводила к побочным эффектам и осложнениям.

Кроме того, стоит учитывать и производителя спирулины, ведь содержание полезных и лечебных веществ в этой водоросли зависит от окружающей среды выращивания. Лучшие условия выращивания способствуют получению наиболее эффективной спирулины.

Дополнительно к тому, что спирулина является богатым источником необходимых витаминов и минералов, она также представляет собой мощное вещество по детоксикации организма (выводу токсинов).

По этой причине лучше всего начать принимать спирулину с небольшой дозы и постепенно её увеличивать.

Также не забывайте увеличить потребление питьевой воды при приеме спирулины, чтобы помочь ей впитаться в ваше тело.

Выбор лучшего производителя спирулины

Есть много типов биологических добавок со спирулиной, поэтому важно осознанно и скрупулезно подойти к выбору производителя добавки. Из-за того, что спирулина, выращенная в неконтролируемой окружающей среде, может впитать в себя большое количество тяжелых металлов и других токсинов, то важно выбирать такую спирулину, производство которой сертифицировано и безопасно.

Также важно понимать, что многие производители спирулины гонятся за количеством, а не за качеством. Именно поэтому в их продукте есть недостаток множества полезных веществ. Например, при сравнении спирулины, выращенной в России и спирулины из Китая, российская водоросль гораздо больше наполнена полезными ингредиентами.

• Стоит обратить внимание, что некоторые продукты из спирулины, которые содержат загрязняющие вещества, могут вызвать аллергические реакции или проблемы с пищеварением.
• В исследовании от 2013 года, опубликованном в «Саудовском журнале биологических наук», было отмечено, что свинец, ртуть, кадмий и мышьяк были обнаружены более чем в 25 образцах спирулины.
• Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Побочные эффекты спирулины

Спирулина является безопасным источником белка, полезных веществ, витаминов и минералов с долгой историей её использования. Вероятнее всего прием спирулины не приведет к чрезмерной реакции вашего тела, но некоторые эффекты все-же могут возникнуть.

Вот некоторые из наиболее заметных реакций при приеме спирулины, которые вы можете испытать:

• Незначительное повышение температуры тела — высокое содержание белка в спирулине увеличивает метаболизм, что может поднять температуру тела.
• Темно-зеленый стул — спирулина мощно удаляет накопленные отходы в толстой кишке, что может привести к более темной окраске кала. Кроме того, спирулина — это водоросль с высоким содержанием хлорофилла, который окрашивает кал в зеленых цвет.
• Газ в кишечнике — накопление газа может означать, что ваша пищеварительная система не функционирует должным образом.
• Возбудимость — ваш организм превращает белок в тепловую энергию, которая может вызывать временное чувство беспокойства.
• Зуд кожи — это вызвано процессом очищения кишечника и всего организма, и является временной реакцией.
• Сонливость — вызвана тем, что идет процесс детоксикации и может означать, что ваш организм истощен и нуждается в большем отдыхе. Хотя подобная сонливость может быть из-за активации некоторой части вашего иммунитета, поэтому стоит следить за аллергическими реакциями.
• Этот вид водорослей также содержит фенилаланин, который может вызвать проблемы у людей, которые имеют фенилкетонурию.

Также имейте в виду, что в то время как спирулина полностью естественна для нашего тела и обычно считается здоровой добавкой, есть некоторые важные противопоказания, о которых вы должны знать.

Избегайте принимать спирулину, если:

• У вас сильная аллергия на морепродукты
• Вы имеете аллергию на йод
• Беременны
• Получаете капельницы
• У вас есть лихорадка (повышенная температура тела).

Если у вас поставлен диагноз гипертиреоза, то посоветуйтесь с вашим врачом перед началом приема спирулины.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/spirulina-polza-doza-priema-i-pobochnye-effekty

Спирулина — полезные свойства для женщин, как принимать

Спирулина является отличным способом поддержания здоровой фертильности и беременности, благодаря своему превосходному питательному составу. Полезные свойства спирулины для женщин разнообразны, поэтому знать, как принимать этот суперфуд должна каждая.

В статье мы расскажем о том, что такое спирулина, ее польза для женщин, а также как правильно ее принимать для общего здоровья и фертильности.

Что такое спирулина

Спирулина — это цианобактерия, которую обычно называют сине-зелеными водорослями. Белок в спирулине считается протеином высшего качества, превосходящим все другие растительные белки, в том числе в семействе бобовых (бобы, горох, соя и т.д.).

 Это также отличный источник витаминов и минералов. Поскольку спирулина является исключительно питательным растительным источником пищи, было доказано, что она обладает полезными свойствами для поддержания женского репродуктивного здоровья и беременности.

Несколько исследований на мышах показали отсутствие побочных эффектов у беременных мышей, которых ежедневно кормили спирулиной в дозе, соответствующей весу (Ethnopharmacology Journal).

 Было доказано, что чрезмерная дозировка спирулины оказывает неблагоприятное воздействие, как на матерей мышей, так и на детенышей. Поэтому важно использовать спирулину в пищу, но в больших дозах.

 В данном случае, больше не означает лучше!

Далее мы рассмотрим подробнее полезные свойства спирулины для женщин и как принимать ее правильно в виде бада.

Спирулина — полезные свойства для женщин, как принимать

В чем заключаются полезные свойства спирулины для женщин

Спирулина является одной из самых популярных на сегодняшний день пищевых добавок. Спирулина выпускается как в форме моно-добавки, так и в составе зеленых смесей, так называемых зеленых суперфудов.

Они сочетают в себе разнообразные зеленые продукты и травяные тоники, специально разработанные для увеличения количества зелени в рационе.

Есть и специальные формулы, для улучшения питания женщин и мужчин, планирующих беременность.

Богатый источник белка

Спирулина является полноценным источником белка. Этот зеленый супер-продукт является полноценным источником белка, так как она содержит все аминокислоты, необходимые для того, чтобы считаться полноценным источником протеина.

  белка составляет 50-70% от общего сухого веса. Интересный факт, существует разница в процентном содержании белка в зависимости от времени сбора урожая по отношению к дневному свету.

 Спирулина содержит больше белка при сборе в раннем дневном свете.

Достаточный уровень белка — краеугольный камень как женского, так и мужского здоровья. Проблемы с бесплодием, гормональные дисбалансы, в том числе, могут быть из-за недостатка качественного белка в рационе.

Так как для создания нового организма и поддержания своего, требуется большое количество белка

Впечатляющий профиль питательных веществ

Как цельный продукт, спирулина содержит большое разнообразие витаминов и минералов. Доказано, что употребление в пищу как можно большего количества цельных необработанных продуктов способствует здоровой гормональной и репродуктивной системе.

Спирулина — это простой способ сделать ваше питание более богатым. Она обеспечивает большое разнообразие витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом.

• Витамины: A, D, E, K, тиамин, рибофлавин, ниацин, B6, B12, фолат и пантотеновая кислота.
• Минералы: калий, кальций, цинк, магний, марганец, селен, железо, медь и фосфор.
• Поскольку спирулина растет в пресной воде, а не в соленой воде, такой как морские водоросли, она содержит относительно небольшое количество натрия.

Полезные свойства спирулины для женщин обеспечиваются содержанием антиоксидантов. Они помогают улучшить здоровье яйцеклеток и сперматозоидов у мужчин, а также предотвратить преэклампсию при беременности (1).

Многие из витаминов и минералов в спирулине являются антиоксидантами, которые, как было доказано, защищают организм от повреждения свободными радикалами. Окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, способствует возникновению проблем с фертильностью, таких как дефект лютеиновой фазы, плохое здоровье яйцеклеток и сперматозоидов, а также снижение общего иммунитета и здоровья.

Исследователи предполагают, что спирулина может быть полезна при лечении женщин с преэклампсией или предотвращении ее возникновения. Это может быть связано с высоким содержанием питательных веществ. Но ученые склоняются к другой причине.

 Многочисленные исследования показали, что преэклампсия связана с повышенным окислительным стрессом как в плаценте, так и в сосудистой системе матери. Было доказано, что NADPH оксидаза является источником номер один для окислительного стресса, связанного с преэклампсией. А вещество фикоцианобилин, содержащееся в спирулине, ингибирует НАДФН (2).

 Это может помочь защитить мать и ребенка от преэклампсии. Одной из основных причин преэклампсии является плохое питание.

Незаменимые жирные кислоты

Спирулина содержит незаменимые жирные кислоты в виде линоленовой кислоты, линолевой кислоты и арахидоновой кислоты. Эти незаменимые жирные кислоты помогают в функционировании простагландина, необходимого для гормонального баланса и регуляции артериального давления (также важно для беременности).

Низкое содержание сахара и крахмала

Спирулина содержит только около 10-15% углеводов. Потребление спирулины не влияет на уровень инсулина, что делает ее безопасной для женщин с СПКЯ или связанным с диабетом бесплодием.

О других доказанных лекарственных свойствах спирулины (для сердца, мозга, от аллергии и кандиды) читайте на нашем сайте.

Источники спирулины

Откуда берется спирулина? Она естественным образом растет в щелочной озерной воде в теплых регионах. В настоящее время она выращивается в контролируемых условиях.

 Спирулина крошечная, размером всего 0,1 мм в поперечнике. Ее быстрый рост делает ее устойчивой продовольственной культурой.

 Поскольку спирулина растет в таких суровых условиях, было доказано, что она является очень чистым источником пищи.

Как принимать спирулину

Полезные свойства для женщин многочисленны, но чтобы их получить, нужно знать правильную дозировку спирулины и принимать это средство, не превышая рекомендуемого суточного количества.

Официальных рекомендуемых суточных доз для спирулины не существует. Но общее мнение врачей и натуропатов состоит в том, что 3000 мг в день является безопасной дозировкой. Именно такая дозировка эффективна для женщин при планировании беременности.

Минимальный курс приема спирулины — 2 месяца. Затем можно сделать перерыв на 1 месяц и снова повторить курс.

Добавки спирулины

Мы подготовили для вас варианты добавок спирулины с полезными свойствами для женщин, принимать как  написано на этикетке. Все добавки можно купить в магазине iherb.com:

1. Nutrex Hawaii, Чистая гавайская спирулина, 3 000 мг, 180 таблеток
2. 
3. HealthForce Superfoods, Spirulina Manna, Лучший в природе сухой белок, 16 унций, 1 фунт (453.5 г)
4. 

В какое время суток принимать спирулину

Напомним, что в качестве биологически активной добавки рекомендуемое минимальное количество составляет три грамма в день. Это  — одна чайная ложка порошка или шесть таблеток по 500 мг (часто в добавках именно такая дозировка). Поскольку это чистая и натуральная пища, вы можете смело принимать больше, в соответствии с вашей личной программой здоровья.

Было установлено, что пища с высоким содержанием белка повышает бодрость. А спирулина — самый богатый источник белка в целом. Лучше всего принимать спирулину как минимум за четыре часа до сна.

 В противном случае вы можете принимать ее в любое время — во время, до или между приемами пищи, до или после тренировки, или когда у вас низкий уровень энергии. Женщины часто спрашивают, должны ли они принимать все шесть таблеток одновременно или принимать по две таблетки три раза в день.

 Ответ в том, что это действительно не имеет значения. Принимайте так, как удобно именно вам.

Перед тем как принимать спирулину, если вы планируете беременность, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Узнайте о побочных эффектах спирулины.

Если вы уже беременны, очень важно, чтобы вы сообщили своему врачу, что хотите принимать спирулину или принимаете ее. Никогда не превышайте рекомендуемую дозировку для продукта, который вы принимаете.

 Помните, что спирулина в виде смеси трав не рекомендуется для использования во время беременности. Лучше перейти на добавку с чистой спирулиной, если вы беременны.

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма с использованием спирулины, рекомендуем обратиться к нам на health-coaching.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Источник: https://blisswoman.ru/materinstvo/spirulina-poleznye-svojstva-dlya-zhenshhin-kak-prinimat/

Спирулина – наследие древности

В предыдущей статье «Обновление» я впервые упомянул о разнообразных растениях, на которые обращает моё внимание Исток в медитациях. Хоть я и сказал, что в статьях невозможно описать систему очищения и обновления, которую он мне сейчас передаёт, но я всё же принял решение написать цикл статей о компонентах питания, которые в эту систему входят. Их вполне можно рассматривать обособленно, и вводить в свой рацион питания по схеме, которую я буду описывать для каждого растения отдельно.

Этот цикл статей я решил назвать «Пища Силы» — данное название очень точно определяет суть того, что я буду описывать. И первую статью я решил посвятить водоросли Спирулине, о которой мне в свое время рассказывал ещё первый Учитель.

Однажды я спросил своего прежнего Учителя о том, существует ли эликсир молодости. В то время меня очень интересовала эта тема – я собирал книги по омоложению и совершенствованию тела. Это было на тот момент своеобразным хобби. Учитель ответил, что эликсир молодости действительно существует.

Я тут же начал допытываться у него о его составе, полагая, что это какая-то очень старая и жутко секретная информация. Он весело смеялся, глядя на мои попытки выведать у него состав.

В конце концов, просмеявшись, он мне его озвучил, после чего залился еще более бурным хохотом, глядя на моё недоумевающее выражение лица. Состав меня откровенно поразил – прост он был до безумия! Однако не все его компоненты были доступны, поэтому я тут же начал строить планы касательно того, как же их можно достать.

Учитель откровенно потешался над моими мыслями, которые я тут же озвучивал вслух.

Потом я как-то резко замолчал и спросил, что точно ли это все работает? На что он дал ответ, что точно – в закрытых кругах, назову это так, проводились испытания, и в настоящее время существует описанное им средство, но о нём знают только те, кто знает. Вот такой лаконичный я получил ответ. Я не буду сейчас называть состав переданного мне эликсира, скажу лишь то, что Спирулина в него входит.

В пределах недели после того разговора с Учителем я собрал часть компонентов эликсира молодости, которые были мне доступны. Часть из них я приобрёл в обычной аптеке, а за некоторыми мне пришлось ехать в лес.

В какой-то момент я вообще перестал принимать собранный мной состав.

Каково же было моё удивление, когда Исток начал мне выдавать в медитациях травы и растения, которые входили в этот эликсир! Я тут же сказал ему об этом.

Однако Исток существенно его расширил, введя в него много других компонентов, на которые я ранее даже и внимания не обращал.

Знал, что есть такие травы, знал, что они полезны, знал, где и как собирать, но даже и не думал, что вкупе они обладают таким мощнейшим эффектом.

— Тебе нужно не только поправить не столько здоровье, сколько повысить вибрации своего тела, — сказал Исток. – Именно вибрации являются ключевым фактором. Приходящее с этим здоровье, скорее является побочным эффектом. На нём не нужно заострять свое внимание. Твоя концентрация должна быть полностью отдана именно вибрациям.

Завершая вступление к статье, могу лишь добавить, что на Спирулине Исток сделал очень весомый акцент, после чего я немедленно заказал ее и начал принимать в пищу. О моих наблюдениях и результатах и будет эта статья.

Свойства Спирулины

Начну я с того, что дам краткий обзор о том, что же вообще представляет из себя Спирулина. Спирулина – это тип осциллаториевых цианобактерий (сине-зелёных водорослей), живущих на нашей планете уже много миллионов лет.

Таких древних растений на Земле осталось крайне мало, но те, которые все же выжили за такое огромное количество лет, временем подтвердили свою запредельную живучесть. Именно ее способность выживания в самых разных ситуациях и представляет собой самую большую ценность.

«Ты то, что ты ешь» — эта старая пословица приобретает совершенно иной смысл тогда, когда речь заходит о такой живучести.

Спирулина – одно из немногих растений, сферой обитания которого является щелочная среда. Поэтому эту водоросль издревле использовали для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта. Спирулина, попадая в желудок, мгновенно обволакивает его слизистую оболочку, очень быстро снимая приступы изжоги. Она прекрасно лечит такие заболевания как гастрит и язва желудка.

В её состав также в большом количестве входят витамины А, В1,В2, В3, В6,В12, Биотин (Вит Н), Е, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, инозитол.

Спирулина содержит много питательных пигментов фикоцианина, ксантофилла, каротина, полисахаридов, полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе гамма-линоленовая, которая представляет собой мощный природный возбудитель, который лечит большой спектр заболеваний, связанных с потенцией и либидо.

В Спирулине также содержится весь спектр необходимых человеку микро- и мкроэлементов, в том числе таких незаменимых как кальций, медь, цинк, марганец, магний, селен. Они находятся в легкоусвояемой форме. Забегая вперёд скажу, что принята натощак Спирулина усваивается организмом полностью (!) всего за 15-20 минут.

На 70% Спирулина состоит из белка, что делает ее идеальным продуктом и для спортсменов, дневной рацион которых состоит из больших доз белка. Всего одна чайная ложка этой водоросли дает нашему организму 100% суточной нормы витамина B12. Много раз слышал очень хорошие отзывы о спирулине от спортсменов, принимающих её для витаминно-минерального баланса в теле.

Спирулина является прекрасным средством для очищения тела. Она быстро выводит шлаки и токсины, содержащиеся в жире, ускоряя процесс выведения лишнего жира из организма. Именно это свойство делает эту водоросль идеальным средством для похудения. Спирулина входит в состав почти всех дорогостоящих средств для похудения.

На Международной Конференции по Питанию при ООН в 1974 г. Спирулина была признана «пищей будущего» благодаря ее уникальному составу и благотворному влиянию на организм.

• Польза Спирулины
• — Cущественно укрепляет иммунитет,
• — Нормализует обмен веществ,
• — Компенсирует витаминную и минеральную недостаточность,
• — Стимулирует синтез гемоглобина,
• — Снижает усталость и повышает выносливость,
• — Нормализует деятельность головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы,
• — Ускоряет восстановление организма при больших умственных и физических нагрузках,
• — Улучшает зрение,
• — Способствует выведению из организма токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов,
• — Снижает уровень холестерина,
• — Нормализует артериальное давление,
• — Стабилизирует содержание сахара в крови,
• — Восстанавливает кроветворение при лучевых, химических и инфекционных поражениях,

— Способствует уменьшению избыточной массы тела. Читайте подробную статью про похудение с помощью спирулины.

1. — Способствует быстрому восстановлению в послеоперационный период,
2. — Показана в качестве источника витаминов и аминокислот беременным и кормящим.
3. Противопоказания при приёме Спирулины

У Спирулины нет противопоказаний совсем. Исключением может лишь стать Спирулина, которая была произведена в искусственных условиях. Многие медицинские центры всё больше и больше начали уделять лечебным свойствам Спирулины, вследствие чего спрос на неё растёт очень большими темпами.

А спрос рождает предложение — водоросль начали активно культивировать в тепличных условиях при искусственном освещении, щедро подкармливая ее агрохимическими добавками. Очень скоро выяснилось, что выращенная таким образом Спирулина имеет в своём составе все те же элементы удобрений, которые несут существенную опасность беременным и кормящим матерям.

Из-за чего медицинское сообщество не рекомендует ее принимать в период беременности и лактации. Я же, в свою очередь, вообще не рекомендую употреблять Спирулину, выращенную таким способом – какой смысл травить себя всякой химией? О том, что Спирулина прекрасно впитывает в себя удобрения, прекрасно знают и производители.

Я советую своим читателям употреблять в пищу лишь ту Спирулину, которая была выращена в естественных условиях – в естественных водоёмах с прямым доступом солнечного света.

Такая Спирулина выращивается по технологии «органик» (кому интересно, почитайте в интернете что это такое, очень интересно для общего развития). Спирулина, выращенная по данной технологии, является полностью натуральной, без добавления разных химикатов.

И уже такой продукт можно смело принимать в период беременности и лактации. У Спирулины, выращенной таким способом, противопоказаний нет совсем.

Наиболее крупной компанией, производящей Спирулину по технологии «органик», является китайская компания «Xi’an Frankherb Biotech Co., Ltd». В России продукция этой компании продаётся под разными марками.

Наиболее известная из них – «top-spirulina», продающаяся под маркой «SpiruLife» . Ее можно найти в большинстве интернет-магазинов здорового питания.

Я принимаю в пищу именно её, качеством очень доволен, рекомендую.

• Состав Спирулины
• Приведу подробный состав Спирулины, чтобы был у вас перед глазами если потребуется (состав спирулины марки «SpiruLife»).
• Состав: 100% spirulina platensis (на 100г продукта):
• Аминокислоты: Серин – 3,5г, Пролин 1,0г, Гистидин – 2,9г, Изолейцин – 1,4г, Лейцин – 3,7г, Валин – 4,0г, Лизин – 2,7г, Метионин – 3,2г, Фенилаланин – 3,2г, Треонин – 0,9г, Триптофан – 3,0г, Аланин – 4,7г, Аргинин – 4,3г, Аспаргиновая кислота – 6,1г, Цистин – 0,6г, Глютамин – 9,1г, Глицин – 3,2г, Тирозин – 5,4г.

Витамины: Бета-каротин – 170мг, B1 – 2.80мг, B2 – 3.44мг, B3 – 11.20мг, B5 – 80мкг, B6 – 0.64мг, B8 – 48.0мг, B9 – 8мкг, B12 – 40мкг, Bc – 0.5мг, E – 5.36мг, H – 4мкг.

1. Микроэлементы и прочее: Калий – 560мг, Фосфор – 640мг, Железо – 80мг, Магний – 320мг, Бор – 300мг, Кремний – 301мг, Цинк – 2,4мг, Калий – 1,12мг, Медь – 1мг, Марганец – 4мг, Хром – 0,2мг, Селен – 8мкг, Йод – 9мкг, Натрий – 720мг, Хлорофилл – 800мг, Фикоцианин – 11,2г, Гаммалинолиевая кислота – 1,08г, РНК – 2,24г, ДНК – 640мг, Каротиноиды – 296мг.
2. Сейчас пока переписывал состав, поймал себя на мысли, что сколько же в своё время мной денег было выброшено зря на спортивные добавки…
3. форм-фактор

Спирулина продаётся в разных формах – таблетки, гранулы, пластинки, капсулы, порошок. Чаще всего в продаже её можно встретить именно в виде таблеток или порошка.

Вследствие того, что Спирулина имеет очень нежную межклеточную структуру, оптимальной формой приёма будет именно порошок, в процессе производства которого на Спирулину оказывается наименьшее влияние.

Все остальные формы Спирулины, особенно в таблетках, которые получаются путём сильного спрессовывания водоросли, часто сопровождающимся еще и тепловой обработкой, сильно нарушают межклеточную структуру, что приводит к снижению полезного эффекта водоросли.

Небольшое дополнение. Недавно у спирулины марки «SpiruLife» появилась таблетированная форма. Таблетки производятся по уникальной технологии, которая исключает нагрев. Ввиду этого спирулина сохраняет все полезные свойства. Стоит немного дороже порошковой спирулины, зато принимать таблетки гораздо удобней.

Способы применения Спирулины

Описываю применение Спирулины в порошковой форме.

Рецептов употребления Спирулины на самом деле очень много. Вследствие её крайне специфического вкуса, которые, как пишет производитель, нравится не всем (я бы вообще написал, что людей, которым вкус нравится, по пальцам можно пересчитать), употреблять её лучше в составе каких-то блюд.

Спирулину ни в коем случае нельзя подвергать термической обработке, иначе она тут же теряет все свои свойства, употреблять её можно или в составе различных зелёных свежих салатов, или пить с каким-нибудь соком (наиболее оптимальные яблочный и виноградные соки – они существенно перебивают вкус Спирулины). Кардинальный вариант – смешать с водой и выпить.

В случае приёма Спирулины с водой, нужно налить в стакан холодную воду, высыпать в него чайную ложку порошка Спирулины, и, не перемешивая, дать ей настояться примерно 30-40мин. За это время порошок полностью медленно осядет на дно, Спирулина при этом разбухнет и слегка поменяет свой вкус. После чего нужно все это дело дополнительно перемешать и залпом выпить.

К вкусу будете привыкать очень долго, если вообще привыкните. Я вот уже месяц пью, и каждый раз сей процесс у меня сопровождаете задержкой дыхания – пью залпом как горящий абсент 🙂

Принимать Спирулину, в идеальном варианте, нужно по 10г (две чайные ложки) в сутки – утром и вечером натощак (обязательное условие – получите максимум пользы). Я принимаю так:

Утро – встаю, размешиваю порошок в стакане воды и тут же залпом выпиваю. Настаивать утром особо некогда, спросонья вкус не особо чувствуется 🙂 Через 30-40мин ем.

• Вечер – примерно за час до сна выпиваю уже заранее подготовленный стакан воды, с разбухшей в нём Спирулиной.
• Именно при приёме натощак Спирулина полностью усваивается организмом с максимальной скоростью (15-20мин).
• Курс приёма минимум месяц.

Предостережение: не стоит принимать Спирулину в такой форме – класть порошок прямо в рот и запивать водой. Во-первых, при малейшем вдохе порошок тут же попадает в легкие, кашель будет длится долго.

Во-вторых, она тут же прилипает к зубам, выковыривать слипшиеся комочки удовольствия не доставит точно. Принимайте Спирулину так, как я описал – размешивая в стакане воды.

Этот способ показал себя с самой оптимальной стороны в моём случае.

Результаты месячного приёма

Сейчас хочу поделиться своими результатами после почти 30 дней приёма Спирулины. Первую неделю шла мощная чистка, да такая, что вынужден был запастись доброй коллекцией журналов для комнаты отдыха. Не знаю, связано ли это полностью с приёмом Спирулины, или это следствие общего процесса, который сейчас идёт в моём теле – не знаю.

Ощутимо снизился аппетит, вследствие чего мои стандартные порции стали заметно меньше, наедаться стал быстрей, чувство сытости стало ощущаться гораздо дольше. Повысился общий тонус организма. Волосы изменили свой внешний вид – стали выглядеть гораздо здоровей, стали меньше пачкаться. Ногти – вот ногтями стало можно шурупы закручивать.

Рост ногтей ускорился. Ножницами подрезать их стало ощутимо сложней. Плюсов по мелочам очень и очень много. Сейчас описал лишь самые явные.

Принял решение, что буду принимать Спирулину минимум год. Жутко любопытно, что произойдёт в итоге.

1. Цена Спирулины
2. Купленная мной марка Спирулины предлагается в двух вариантах фасовки:
3. 1 – 100г – на 10-дневныйй приём, стоимость в районе 600-700р,
4. 2 – 250гр – на 25-дневный приём, стоимость в районе 1300-1450р.
5. ***

Я очень советую ввести в свой рацион этот продукт. Его неоценимое влияние на ваше здоровье вы оцените в полной мере. Не сомневаюсь, что вы станете настоящим любителем Спирулины.

• Здравы будем!
• ***
• Полезная информация: открыл лавку, в которой можно приобрести спирулину по выгодной цене — купить спирулину.

На все вопросы по спирулине я подробно отвечаю здесь. Свои отзывы вы можете оставить в этом разделе.

Группа спирулины ВКонтакте — https://vk.com/spirulife

© Ведич, SecretBlog.ru Подписывайтесь на мою рассылку и будьте всегда в курсе новых статей:

Источник: https://SecretBlog.ru/health/spirulina.html

Полезные свойства спирулины и противопоказания

Количество людей, оценивших полезные свойства Спирулины растет с каждым годом, возводя ее в топ самых полезных натуральных пищевых добавок, без каких-либо противопоказаний. Но так ли это?

Состав Спирулины

Уникальный состав водорослей, объясняющий их феноменальную устойчивость к негативным факторам, уже много лет используется в медицине.

В составе таблеток Спирулины присутствует практически полный спектр необходимых человеку микроэлементов, витамины группы В, витамины А и Е. Противопоказаний добавка не имеет, а вот полезные свойства представлены очень широко.

• yandex_ad_1
  Во время приема препарата в организме пополняются запасы марганца, селена, кальция, магния и цинка, кроме этого в составе присутствуют:
• фолиевая кислота;
• пантотеновая кислота;
• полисахариды;
• каротин;
• жирные кислоты;
• инозитол;
• биотин.

Основную долю в составе продукта занимает белок, незаменимый при занятиях спортом и активных физических нагрузках. Ценным элементом состава Спирулины является хлорофилл, который оказывает положительное влияние на иммунную систему человека.

Интересно! Клинические испытания подтверждают, что водоросли усваиваются организмом полностью всего за 20-30 минут. Подобными свойствами обладают лишь растения, имеющий идеально сбалансированный состав.

Полезные свойства

Спирулина незаменима при лечении гастрита и наличии проблем с пищеварением. Благодаря уникальному составу она обволакивает слизистую желудка, заживляя раны, восстанавливает щелочной баланс и устраняет изжогу. При обострении хронического гастрита состояние улучшается уже после нескольких дней применения растительного средства.

Одним из главных полезных свойств Спирулины, согласно отзывам, является глубокое очищение организма от токсинов.

Этот способ детоксикации не имеет противопоказаний и подходит всем без исключения. Накопленные в жировой прослойке яды выводятся вместе с лишними килограммами, организм очищается и оздоравливается.

1. Полезный эффект от приема Спирулины выражается в следующем:
2. укрепление иммунитета;
3. улучшение метаболизма;
4. прилив энергии и сил;
5. восполнение витаминных запасов организма;
6. нормализация сна и аппетита;
7. снижение уровня холестерина в крови;
8. стабилизация артериального давления;
9. улучшение работы головного мозга;
10. укрепление сердечно-сосудистой системы;
11. очищение организма.

yandex_ad_2
Во время курса приема препарата многие отмечают улучшение зрения, восстановление нервной системы и снижение уровня стресса. Организм быстрее восстанавливается после тяжелых нагрузок, повышается выносливость и активность в течение дня.

Обратите внимание! Содержащиеся в составе растения элементы благотворно влияют на состояние кожи, ногтей и волос, улучшают внешний вид и способствуют снижению веса.

Спирулина для похудения

Согласно отзывам худеющих, Спирулина является волшебным эликсиром для похудения, способным без труда избавить от лишнего веса. Благодаря полезным свойствам продукта и отсутствию противопоказаний он универсален, и применим для всех без исключения в борьбе с избыточной массой тела. Это информация не совсем верна.

Спирулина снижает аппетит и улучшает процессы пищеварения, благотворно воздействия на фигуру. Однако без изменения вкусовых привычек и образа жизни значительно сбросить вес не получится. Чаще всего полезное растение используется как дополнение к комплексной программе похудения и стабилизации веса.

Спирулина для красоты

Относительно полезных свойств Спирулины еще ведутся споры, а вот ее применение для красоты женщин признано однозначно.

Водоросль широко используется в косметологии без ограничений и противопоказаний. Во всех фешенебельных салонах красоты Спирулину активно применяют для обертываний. Всего за несколько минут процедура способна заметно освежить и подтянуть кожу, восстановить водный баланс и обогатить полезными веществами. Обертывания можно делать и в домашних условиях, используя водоросли в прессованной форме.

Косметические процедуры для лица также не обходятся без этой волшебной добавки. Простая маска с добавлением меда, овсянки и Спирулины разглаживает морщины, восстанавливает и подтягивает кожу лица. В домашних условиях можно приготовить настоящий витаминный коктейль, растворив несколько таблеток с растением в теплой воде.

Эффект от регулярных масок для лица вы заметите сразу. Цвет кожи улучшится, уйдут следы усталости, проблемная кожа станет более матовой, поры уменьшаться, а мелкие морщинки разгладятся.

Уникальный состав продукта подходит и для ухода за волосами. Еженедельные маски с добавлением Спирулины позволяют забыть о чрезмерной потере волос. Локоны становятся более мягкими, послушными.

Полезные кислоты и витамины придают прядям ухоженный, блестящий вид, справляются с сухостью и шелушением кожи головы.

Совет! Для косметических процедур лучше всего использовать Спирулину в таблетках или порошке от проверенных производителей, таких как «ВЭЛ», «Сочи» или “МГУ”.

include_poll2522

Противопоказания

Ценный растительный продукт не имеет противопоказаний при употреблении в умеренных количествах. Эту информацию подтверждают отзывы врачей, которые отмечают только полезные свойства Спирулины. Растение легко усваивается и подходит для всех без исключения. Однако это касается только растений, выращенных в естественной среде.

В настоящее время повышенный спрос на полезную добавку привел к появлению недобросовестных производителей. В погоне за прибылью некоторые компании выращивают водоросли в искусственных условиях, с добавлением большого количества химикатов. Клетки растения впитывают химию как губка, и становятся ядовитыми.

Важно! Поддельная продукция может нанести здоровью непоправимый вред, поэтому перед покупкой препарата внимательно изучите технологию выращивания Спирулины. Употреблять можно только растения, выращенные в естественных водоемах, без применения добавок и удобрений.

Формы выпуска

Приобрести полезную добавку можно в аптеке или интернет-магазине, при этом выбор продукции и ее стоимость будут существенно отличаться. На фармацевтическом рынке есть предложение от отечественных производителей, а также продукты из Японии, Китая и США.

К каждому препарату приложена подробная инструкция с описанием полезных свойств Спирулины, возможных противопоказаний и способов применения. Цена таблеток и порошков существенно отличается в зависимости от бренда.

• Самыми распространенными формами выпуска Спирулины являются:
• таблетки;
• порошок;
• капсулы;
• хлопья;
• паста.

Наиболее ценной считается живая замороженная водоросль, которая выпускается в кубиках или специальных баночках. В этом случае Спирулина практически не подвергается обработке, не имеет противопоказаний, и сохраняет все полезные свойства.

Можно выбрать любую удобную форму, ориентируясь в первую очередь на надежность производителя. Спирулина в таблетках и порошках стоит значительно дешевле, самым дорогим продуктом является натуральная паста из замороженной водоросли.

Выбрав предпочтительную форму можно индивидуально определить порядок приема препарата. Согласно рекомендации ВОЗ оптимальное количество добавки в день составляет 50 гр, однако эту цифру можно увеличить без вреда для организма. Принимать Спирулину можно во время или после еды, а также натощак.

Больше всего возможностей для применения добавки дает порошок или хлопья. Водоросли в форме порошка можно добавлять в свежевыжатые соки, смузи, хлопья станут полезным дополнением для утренних каш и мюслей.

Известные светила медицины ставят под сомнение лечебный эффект лазурной водоросли, а вот представители фармацевтической индустрии считают растение продуктом будущего. Отзывы обычных людей в основном положительные.

1. Испытавшие на себе благоприятный эффект полезной добавки делятся впечатлениями и рекомендуют разнообразить ежедневное меню этим экзотическим продуктом.
2. Отзывы
3. Ольга:

«Я применяю Спирулину уже три года, но хорошего производителя нашла не сразу. Лучше всего приобретать продукцию в интернет-магазинах, там можно все узнать о способе выращивания. Технологию «органик» применяет крупная китайская компания, выпускающая продукцию под брендом SpiruLife. Уже два года выбираю только этот товар, качеством очень довольна».

Александра: «Несколько месяцев привыкала к неприятному запаху и вкусу водоросли. Готова была уже отказаться от добавки, однако эффект определенно был. Кожа и волосы стали выглядеть лучше, похудела на 4 кг, стало больше сил. Сейчас добавляю Спирулину в смузи или смешиваю с йогуртом, эти продукты уменьшают дискомфорт от ужасного вкуса».

Лена:

«Ко вкусу придется привыкать очень долго, однако не поддавайтесь искушению купить Спирулину в таблетках, используйте только порошок. Я пробовал разные формы выпуска, от таблеток эффекта никакого не было. Причина в том, что при производстве таблетированной формы водоросль сильно повреждают, и она теряет полезные свойства».

Маргарита:

«Я очень болезненно реагирую на отвратительный вкус водоросли. Добавлять в блюда не получается, нагревать ее нельзя, но есть натощак просто невозможно. Лучший способ подсказала знакомая: разводим порошок в холодной воде и оставляем на полчаса, затем размешиваем и выпиваем залпом. Вкус мягче и консистенция напитка устраивает».

Инна:

«Мне Спирулина очень помогла для укрепления иммунитета. После очередной затяжной болезни начала курс, принимала несколько таблеток в день в течение двух месяцев. Уже прошел год, и ни одного вирусного заболевания. Кроме этого улучшилось состояние кожи, гораздо меньше стало прыщей и воспалений, поры сузились».

Чтобы не обратить полезные свойства Спирулины во вред, изучите противопоказания и проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://woman.rambler.ru/cooking/42263286-poleznye-svoystva-spiruliny-i-protivopokazaniya/