Витамины для женщин после 45 лет

Какие лучше купить витамины для женщин после 45: отзывы

Витамины для женщин после 45 лет

Витамины необходимы организму для полноценной работы в любом возрасте, но бывают такие периоды в жизни, когда необходимо пополнить недостаток минеральных компонентов.

Это особенно касается женщин, которым исполнилось 45 лет, ведь именно в этом возрасте возникает смена гормонального фона, и начинается климакс.
https://youtu.

be/FK-ZQW3GNmU
Признаки климакса достаточно неприятны и могут принести дискомфорт в жизнь, а чтобы снизить неприятные ощущения и улучшить самочувствие, следует принимать специальные комплексы витаминов.

Если возник вопрос, какие витамины для женщин после 45 лучше всего купить, то стоит обратиться к отзывам специалистов. Ниже мы опишем наиболее подходящие варианты комплексов.

Почему витамины необходимы

Есть несколько важных причин, по которым врачи настоятельно рекомендуют в таком возрасте использовать дополнительные аптечные витамины:

Поддерживают молодость организма

  1. После 45 лет у женщин начинается процесс увядания в организме, он связан не только с нарушениями в работе репродуктивной системы, но еще и с угасанием красоты и молодости. Можно заметить, что после 45 морщины становятся более заметными, локоны сильно редеют, могут набираться лишние килограммы, а кожа становится сухой и серой.
  2. В такое время организм хуже усваивает микроэлементы и важные витамины, именно поэтому важно насыщать организм полезными веществами с помощью специальных комплексов. Чтобы поддержать здоровье, такие препараты принимают два раза в год.
  3. Иммунная система ослабевает, что приводит к появлению хронических заболеваний, чтобы этого избежать или снизить риск их развития, следует применить дополнительные минеральные и витаминные составы.

На заметку! Витамины после 50 лет

Варианты витаминных комплексов

Если необходимо подобрать витамины для женщин после 45, то стоит обратить внимание на отзывы врачей, которые рекомендуют целый список таких препаратов.

Вариантов витаминных комплексов множество

Такая профилактика даст возможность укрепить защитные функции организма, защищая от инфекционных заболеваний, а также витамины улучшат внешний вид женщины и ее самочувствие в целом.

Для тех женщин, которые не знают, какие витамины лучше купить, будет представлен список:

  1. Витрум. Этот комплекс помогает сохранить красоту женщины, а также замедлить процессы увядания организма. В его составе можно увидеть такие витамины, как Е и D, а также ретинол и антиоксиданты. Но стоит учитывать возрастную категорию и применять витамины, предназначенные для женщин после 45 лет.
  2. Супрадин. Еще один достаточно популярный комплекс, который выпускается в виде жевательных конфет или сиропа, также можно найти обычные таблетки или растворимые. В составе этого комплекса содержится большое количество аскорбиновой кислоты, а также коэнзим Q10, токоферол и ретинол. Все эти компоненты помогают сохранить молодость и красоту женщины.
  3. Лора. Витамины такого типа можно отнести к биологической добавке, и хотя в ней содержится не много витаминных веществ, зато препарат имеет в составе гиалуроновую кислоту, токоферол и аскорбиновую кислоту. Добавка помогает поддержать красоту волос, кожи и ногтей, а также устраняет морщины, так как способствует выработке коллагена.

Описанные выше препараты достаточно бюджетны, а как говорят некоторые пациентки, Супрадин нередко вызывает аллергическую реакцию.

Важно! Витамины после 60 лет

Популярные комплексы витаминов

Существует список витаминов для женщин после 45, которые пользуются большой популярностью, хотя цена на них достаточно высока.

Такие препараты помогают улучшить общее состояние на период климакса, дают возможность сделать волосы более крепкими и здоровыми, укрепляют ногти, а также улучшают цвет лица.

Компливит 45+

Этот комплекс витаминов специально разработан с учетом возраста женщины и потребностей организма в этот период.

Компливит 45+

В его составе можно увидеть большое количество витаминных веществ, а также необходимых добавок, которые положительно сказываются на работе организма.

Благодаря такому составу, Компливит можно принимать в течение нескольких месяцев, без вреда для здоровья.

Помимо большого количества витаминных элементов, в составе комплекса имеются другие вещества:

  1. Экстракт цимицифуги. Этот компонент положительно влияет на гормональный фон организма, что особенно важно в период климакса.
  2. Экстракт пустырника. Вещество помогает успокоить нервную систему и наладить ее работу.
  3. L–карнитин. Необходим для ускорения обмена веществ в организме, что помогает женщине держать вес в норме. Также компонент оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

При постоянном приеме препарата можно заметить, что количество приливов сократилось, а также снизилась их интенсивность, кроме этого уменьшаются головные боли и снижается потливость.

По отзывам врачей, если пациентка не знает, какие витамины лучше купить, стоит отдать предпочтение этому препарату.

«Vitolize»

Комплекс содержит ряд витаминных веществ и минеральных компонентов, необходимых женщине после 45 лет, препарат дополнительно обогащен мощными антиоксидантами и экстрактами растений.

Vitolize

Именно в этой добавке присутствуют те элементы, которые необходимы для поддержания тонуса мышечной системы, а также укрепления костной системы организма.

В состав входит:

  • кальций;
  • витамин В12;
  • железо;
  • витамин В6;
  • магний;
  • кислота аскорбиновая;
  • витамин D;
  • кислота фолиевая;
  • токоферол.

Фолиевая кислота помогает ускорить процессы регенерации клеток кожи, а также обеспечивает полноценное питание организма.

«Ци-Клим»

Препарат выпускается в России компанией «Эвалар», продукт полностью экологичный и натуральный, он состоит из вытяжек лекарственных растений, и является аналогом женских гормонов.

Ци-Клим

В составе присутствует вытяжка из тритерпеновые сапонины, а кроме этого экстракт сухой цимицифуги. Эти компоненты обладают седативным действием.

Средство назначается при климаксе, чтобы нормализовать психоэмоциональное состояние женщины. Кроме того, этот препарат помогает снять нагрузку с сердца и сосудов, тем самым нормализует их работу.

Если использовать лекарство постоянно, то климактерические симптомы могут полностью исчезнуть, или же их интенсивность значительно снизится.

«Формула Женщина 40 Плюс»

Это комплекс витаминов и минералов, который создавался с учетом потребностей организма женщины после 45 лет. В составе данного препарата содержатся витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота, эти компоненты оказывают благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти.

«Формула Женщина 40 Плюс»

Минеральные вещества и микроэлементы дают возможность укрепить сердце и сосуды, а также снизить нагрузку на эти органы.

Такие ингредиенты, как кремний, биофлавоноиды цитрусовых и экстракты растений, позволяют оказать общеукрепляющее действие на организм и ускорить обмен веществ.

Отзывы женщин о витаминных комплексах

Елена, 47 лет

Последнее время часто стали усиливаться приливы, поэтому я обратилась за помощью к лечащему врачу. Доктор посоветовал наладить рацион питания, а также прописала препарат «Ци-клим». Средство мне хорошо помогло, но результат я смогла заметить только через две недели приема. Побочных эффектов от медикамента не было, плюсом считаю натуральный состав.

Елизавета, 49 лет

Последнее время стала замечать, что на лице появились более глубокие морщины, цвет кожи потускнел и волосы стали сухими.

Кроме того, возникло депрессивное состояние и я постоянно хотела спать, так как быстро уставала. Как только я столкнулась с этими признаками, решила пропить витамины «Компливит 45+».

Препарат помог справиться с перепадами настроения и постоянной усталостью. Порадовала и цена на это средство.

Маргарита, 48 лет

Витаминный комплекс «Vitolize» мне посоветовала гинеколог при осмотре, хотя цена на препарат оказалась достаточно высока, я все же приобрела витамины. Средство действительно отлично помогает справиться с приливами, а также улучшает общее самочувствие.https://youtu.be/iAgQa3GVDwc

 Загрузка …

Источник: https://diwis.ru/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-45/

Витамины, необходимые для женщин после 45 лет: названия, отзывы

В таких веществах есть необходимость в любом возрасте. Но особенно нужны витамины для женщин после 45 – в преддверии климакса. Они помогут пережить приближение «осени жизни» без моральных и физических потерь. Как составить свой рацион, чтобы он дарил здоровье, и какие витамины в таблетках вернут женщине хорошее самочувствие и полноценную интимную жизнь?

«Ягодный» возраст: что происходит в организме женщины после 45?

Именно после 45, когда женщина должна переживать вторую молодость, большинство представительниц слабого пола начинают тревожиться по поводу своего внешнего вида и здоровья.

Репродуктивный возраст подходит к концу — это влечет за собой нарушение менструального цикла. Яйцеклетка перестает созревать, количество «женских» гормонов стремительно снижается. Женщина становится менее сексапильной, появляется избыточный вес. Возникают проблемы с работой сердца, желез внутренней секреции.

Смягчить симптомы наступающей менопаузы и предотвратить развитие возрастных болезней можно. Для этого следует составить такое меню, которое содержит все необходимые витамины для женщин после 45.

Однако даже продуманная диета не сможет поддержать организм в таком возрасте.

Обязательно придется дополнительно (не реже 2 раз в год) проходить курс витаминотерапии с помощью соответствующих препаратов.

Какие биоактивные вещества нужны женщинам старше 45?

Надвигающийся климакс то и дело напоминает о себе подавленным настроением, бессонницей и скачками давления. Побороть неприятные симптомы менопаузы помогут витамины. Существует целый спектр компонентов, крайне необходимых для женщин 45 плюс. К ним относятся:

  • витамин А — важен для здоровой, подтянутой кожи, крепких костей, красивых волос. Он препятствует старению клеток, участвует в производстве эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение тканей и укрепляет капилляры;
  • витамин Д — предотвращает хрупкость костей, поддерживает упругость кожи;
  • витамин К — отвечает за свертываемость крови, помогает сохранить здоровыми зубы и кости;
  • витамин F — выводит «плохой» холестерин, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Вещество необходимо для регенерации кожи. Этот витамин – лучший друг женской фигуры, способствует уменьшению подкожно-жирового слоя;
  • аскорбиновая кислота – витамин С. Он повысит иммунную защиту, нормализует обмен веществ и наладит работу сердца.

Натуральные источники витаминов

Природа позаботилась о возможности пополнения запасов витаминов естественным и безопасным способом. Так, поставить в организм женщины ретинол (витамин А) помогут овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. Этот ценный элемент также можно получить, включив в рацион печень и морепродукты.

Чтобы выглядеть моложе своего возраста и застраховать себя от переломов, достаточно бывать на солнце — это обеспечит организм витамином Д. Витамин К присутствует в зеленых овощах: шпинате, сладком перце, брокколи.

Пополнить резерв витамина F помогут растительные масла – соевое, оливковое, подсолнечное, ореховое. Этот компонент можно «позаимствовать» и из рыбьего жира.

Получить натуральную «аскорбинку» есть возможность из отвара шиповника, свежей зелени, апельсинов и винограда.

Для поддержания оптимального витаминного баланса необходимо регулярно баловать себя свежими фруктами и дорогостоящими деликатесами. Такая возможность есть не у всех. Именно поэтому следует знать, какие современные витамины в таблетках полезно принимать после 45 лет женщинам.

Читайте также:  Черный чай повышает или понижает давление?

Самые популярные и эффективные витамины для женщин после 45 лет – название

Чтобы разобраться, какие витамины для женщин после 45 лет производят самый впечатляющий эффект, но не вредят организму, лучше изучить отзывы.

Самую высокую оценку получили такие витаминные комплексы:

  • Супрадин. В его составе — ударные дозы витамина А, Е, С и коэнзим Q Эти витамины для женщин особо показаны после 45. Отзывы свидетельствуют, что они улучшают состояние кожи и заряжают энергией;
  • Витрум. Отлично справляется с задачей насыщения организма витаминами, так как содержит практически все необходимые биоэлементы.

Источник: http://AboutBody.ru/vitaminyi-neobhodimyie-dlya-zhenshhin-posle-45-let-nazvaniya-otzyivyi/

Витамины для женщин – как влияют, суточная доза, для чего полезны после 30, 35, 40, 45, 50, 60 лет. Отзывы

Нехватка витаминов отражается на внешности женщины: меняется цвет лица, появляются пятна и прыщи на коже. Неприятностей можно избежать, если следить

за тем, чтобы необходимое количество витаминов всегда поступало в организм.

Витамины и возраст

Содержание статьи:

  • 1 Витамины и возраст
  • 2 Основные витамины для женщин
    • 2.1 Витамин Е
    • 2.2 Витамин Д, Д3
    • 2.3 Витамин А
  • 3 Для чего нужны витамины женщинам. Витамины с цинком, железом, кальцием, магнием – инструкция по применению
  • 4 Полезные и эффективные комплексы витаминов для женщин – рейтинг, какие лучше выбрать, как принимать. Где купить. Цена
  • 5 Полезные видео материалы о витаминах для женщин, отзывы

Отзывы врачей о витаминах для женщин обосновывают идею о том, что употребление какого-либо из витаминов назначается в зависимости от возраста девушек:

  1. В 30-35 лет важно, чтобы кожа оставалась эластичной, имела здоровый цвет, ногти не крошились. В организме должна присутствовать фолиевая кислота, витамины Е, В3, В6, С;
  2. В 40-45 лет наступает начало старения. Яичники, ответственные за выработку гормона молодости и деторождение, постепенно утрачивают свою активность. В это время особо нужны витамины С, Е, В6, В12, А;
  3. В 50- 60 лет женщина вступает в период климакса, когда необходимо активно поддерживать здоровье, не допустить появление и развитие болезней, чему помогут витамины для женщин. Отзывы о них предполагают обязательное употребление витаминов А, Е, С, Д, F.

Эти вещества содержатся во фруктах, овощах и других натуральных продуктах. Но существует специально синтезированные, собранные в комплексы витамины. Важно знать, какой именно комплекс подходит для того или иного возраста женщин.

Основные витамины для женщин

Витамин Е

Витамин Е называют витамином молодости и плодовитости, так как он регулирует половую активность. Это отличный антиоксидант, который выводит из организма шлаки и канцерогены.

К его полезным свойствам относится следующее:

  • способствует укреплению иммунитета;
  • предотвращает появление пятен пигментных и способствует разглаживанию кожи;
  • снижает артериальное давление и сахар в крови;
  • замедляет процессы старения.

Низкое содержание витамина Е в организме женщины резко снижает половое влечение, соответственно, и способность к деторождению.

Витамин Д, Д3

Женщине требуется больше витаминов, чем мужчине, и это связано с ее физиологией – потеря крови при менструальных циклах, нагрузки во время беременности, кормление грудью. В этих случаях необходимы в организме Д и Д3, которые называют витаминами здоровья.

В их функции входит:

  • способствовать усвоению кальция, фосфора, магния, что крайне важно для костей;
  • регулировать углеродный обмен;
  • улучшать обмен веществ, сжигать жир, регулировать уровень сахара в крови.

Если Д, Д3 в организме недостаточно, женщина чувствует себя постоянно усталой, кости слабеют, наблюдается бессонница.

Витамин А

Витамин А в числе всех витаминов стоит на первом месте. По отзывам специалистов, этот витамин для женщин полезен по следующим причинам:

  • без ретинола (витамина А) зачатие маловероятно;
  • он особо необходим во время беременности, так как влияет на набор массы тела плодом;
  • его недостаток может спровоцировать онкологические заболевания, в области матки, шейки матки;
  • нехватка витамина А приводит к шелушению кожи лица, появлению ранних морщин;
  • его норма в организме способствует тому, чтобы в волосах вырабатывался керотин, от чего они становятся крепче, не выпадают и не ломаются;
  • этот витамин необходим для кожи рук, так как способствует тому, чтобы они были гладкими, предотвращает шелушение;
  • витамин ускоряет метаболизм, что влияет на снижение веса;
  • влияет на рост ресниц, благодаря чему они становятся объемнее и быстрее растут.

Для чего нужны витамины женщинам. Витамины с цинком, железом, кальцием, магнием – инструкция по применению

Витамины – своеобразные катализаторы, которые ускоряют или дают начало биохимическим процессам. Без них человек не сможет жить. Отзывы о витаминах для женщин говорят о том, что эти элементы обладают важным влиянием на женский организм в сочетании с микроэлементами:

  • с цинком – благоприятно действуют на кожу, повышают иммунитет, укрепляют волосы, ногти, способствуют похудению;
  • с железом. Это необходимый микроэлемент в организме, без которого снижается гемоглобин в крови, что ведет к снижению иммунитета, активной заболеваемости, что в целом сказывается отрицательно на общем состоянии;
  • с кальцием. Без этого сочетания невозможна крепость костей, а обменные процессы будут давать сбой, что отрицательно скажется на общем состоянии женщины;
  • с магнием, ведь этот минерал используется исключительно в сочетании с витамином В6, и он нужен для нормального функционирования нервной системы, особенно во время беременности и климакса.

Без минералов в совокупности с витаминами невозможно ожидать от организма женщины нормального функционирования. Требуется постоянное присутствие их в крови, чтобы было все в норме.

Витамины от выпадения волос

Авитаминоз непосредственно влияет на состояние волос. При недостатке витаминов волосы начинают активно выпадать. Предотвратить этот процесс поможет своевременный прием витаминов:

  • Е – благодаря ему стимулируется питание волос, исчезает их ломкость, снижается количество перхоти;
  • А – способствует росту волос, укрепляет их;
  • С – способствует притоку крови к корням волос;
  • Витамины группы B в целом благоприятно влияют на состояние волос;
  • Н – общеукрепляющий компонент для локонов;
  • D – противостоит ломкост волос;
  • F – защищает локоны от внешнего воздействия (солнечные лучи, перепады температуры).

Сам прием витаминов должен осуществляться в комплексе с микроэлементами. В этом случае можно добиться идеального эффекта.

Витамины при планировании беременности, для зачатия ребенка

Протекание периода беременности во многом зависит от того, какие будут присутствовать в организме витамины для женщин.

Отзывы  специалистов говорят о том, что в это время главный из них – это фолиевая кислота или витамин B9. Он присутствует в овощах, зелени, мясе, бобовых. Ежедневное необходимое количество его – 400 мкг.

Принимать его нужно начинать за несколько недель до зачатия (при планировании), так как известно, что витамин участвует в синтезе эритроцитов, от которых зависит уровень гемоглобина, что очень важно для беременной женщины.

Витамины для беременных женщин

В период беременности все органы женщины подвержены тяжелой нагрузке, поэтому витаминная поддержка просто необходима.

Помимо фолиевой кислоты в организме, в нужном количестве должны присутствовать витамины:

  • A – отвечает за формирование костной ткани ребенка;
  • C – повышает иммунитет;
  • E – плодотворно влияет на плаценту и предотвращает выкидыши.

Без наличия в нормальном количестве данных витаминов невозможно нормальное протекание беременности и развитие плода.

Витамины от усталости и слабости – для тонуса и энергии

По отзывам докторов, состояния недосыпа и бессонницы у активно занятых женщин еще более усугубляются при отсутствии  витаминов для них.

В данном случае необходим прием витаминов:

  • C и группы B – при наличии сонливости;
  • группы B – при регулярной утомляемости.

И тот, и другой витамин станет надежным гарантом нормального физического состояния в течение суток.

Витамины после родов, во время кормления (лактации)

В период грудного кормления женщиной ребенка существует крайняя необходимость в том, чтобы витамины содержались в грудном молоке для нормального развития малыша.

В частности, необходимы витамины:

  • A – влияет на формирование костной системы;
  • B1– укрепляет нервную систему;
  • B2 – способствует усвоению железа;
  • B6 – влияет на формирование головного мозга;
  • B12 – обеспечивает нормальную работу нервной системы.

Если регулярно употреблять продукты содержащие данные витамины, будут получены отличные результаты,  подтверждающие полноценный состав грудного молока и хорошее здоровье самой роженицы.

Витамины при климаксе, при менопаузе

По  отзывам большинства женщин, переживших наступление климакса, витамины для них просто необходимы, в частности:

  • A – способствует регенерации и восстановлении организма;
  • B1 – укрепляет нервную систему;
  • C – борется против инфекций.

Витамины играют важную роль для здоровья и самочувствия женщин, находящихся в климаксе. По отзывам, регулярное употребление специальных комплексов позволяет преодолеть климактерический период значительно легче

Употребление в комплексе этих витаминов приводит к положительному результату, способствует легкому прохождению менопаузы.

Витамины при занятиях спортом (спортивные)

Чтобы следить за фигурой и заниматься спортом, женщинам необходимо принимать витамины, которые влияют на формирование мышечной массы, состояние нервной системы.

В данном случае  важны следующие витамины:

  • B6 – катализатор метаболизма;
  • B1 – участвует в росте мышечной массы;
  • B3 – ускоряет обменные процессы.

Основной упор делается на элементы группы B, которые отвечают за обменные процессы в организме женщины.

Витамины для красоты

По отзывам специалистов, витамины для женщин необходимы также для того, чтобы поддерживать в нормальном состоянии кожу лица, шеи, рук. В данном варианте необходимы для поддержания внешнего вида такие элементы, как витамины:

  • E – антиоксидант, который препятствует старению кожи;
  • C – еще один антиоксидант, благодаря которому укрепляется иммунитет;
  • A – витамин, без которого кожа будет сухой и быстро начнет шелушиться.

Все эти витамины содержатся в натуральных продуктах, употребление которых благоприятным образом сказывается на состоянии кожных покровов.

Витамины для иммунитета

Когда речь заходит о витаминах, их польза, прежде всего, определяется тем, насколько они важны для уровня иммунитета. Большинство из витаминов способствуют его укреплению, защите.

Доказано, что иммунитет слабее в холодное время года, когда потребление фруктов и овощей значительно снижается. Именно эти продукты являются основными при защите и повышении уровня иммунитета.

В становлении и укреплении иммунитета участвуют витамины C, B, D. Все они должны содержаться в нужном количестве в организме женщины, чтобы не позволять ей болеть.

Полезные и эффективные комплексы витаминов для женщин – рейтинг, какие лучше выбрать, как принимать. Где купить. Цена

Наилучшим образом организм усваивает витамины в их естественной среде, т. е. в продуктах питания. Однако не всегда возможно усвоение всего необходимого в сочетании с микроэлементами. В данном случае на помощь приходят комплексы витаминов, которые смогут помочь женщине.

Читайте также:  Аскорбиновая кислота в ампулах

«Лавита»

Эти таблетки розового цвета содержат:

  • витамины E, B1, C, B2, B12,
  • фолиевую кислоту,
  • магний,
  • цинк,
  • селен.

Употребляется комплекс «Лавита» при гиповитаминозе. Приобрести его возможно в любой аптеке.

Принимается 1 таблетка в день утром после еды с большим количеством воды. Принимают препарат в течение 30 дней. Стоимость – около 470 рублей.

«Алфавит»

Комплекс «Алфавит» содержит витамины группы B (В2, В6, В12, В1), а также PP, K1, C, E. Принимают средство через каждые 4 часа в течение суток. Приобрести витаминный комплекс возможно в любой аптеке, цена его – около 270 рублей за баночку с 60 таблетками.

«Ци-Клим» — витамины для женщин после 45 лет

Комплекс для женщин уже в возрасте, который содержит все необходимое для поддержания прекрасного внешнего вида, так как в состав его входят витамины C, E, B. А, также пантотеновая кислота, селен.

Таблетки принимают 1 раз в день после еды. Курс занимает два месяца, цена препарата 260 рублей.

«Аевит»

«Аевит» выпускается в форме капсул, жидкости и крема. Средство содержит витамины A, E, B. Помимо них, в его состав входят микроэлементы – магний, кальций, цинк. Принимают препарат 1 раз в день после еды на протяжении 40 дней.

Цена лекарства – от 30 рублей. Приобрести его есть возможность в любой аптеке, а благодаря своей невысокой цене «Аевит» пользуется особой популярностью.

«Супрадин»

Выпускается препарат «Супрадин» в виде цилиндрических таблеток желтоватого цвета.

При растворении их в воде получается шипучая жидкость, благодаря тому, что в состав входит витамин C.

Также в комплексе содержатся:

  • ретинол,
  • рибофлавин,
  • токоферол,
  • кальций,
  • магний,
  • фосфор,
  • молибден.

Препарат принимают в течение 30 суток по одной таблетки во время приема пищи. Таблетку растворяют в стакане воды и шипучую жидкость выпивают. Стоит это лекарство от 500 рублей и выше, в зависимости от количества таблеток в упаковке.

«Дуовит»

Существует специальная формула «Дуовита» для женщин, включающая в себя:

  • рибофлавин,
  • ретинол,
  • пантотеновую кислоту,
  • пиридоксин,
  • тиамин,
  • кабаламин,
  • кальциферол,
  • биотин,
  • йод,
  • железо,
  • кальций,
  • магний,
  • цинк.

Данное сочетание в составе комплекса дает прекрасный  результат в профилактике различных заболеваний.

Препарат выпускается в форме таблеток по 30 и 60 штук. Достаточно приема 1 таблетки ежедневно во время обеда в течение 1 месяца, чтобы достичь необходимого эффекта. Цена лекарства – около 140 рублей.

«Витрум»

«Витрум» – один из самых популярных витаминных комплексных препаратов, который включает в свой состав:

  • витамины A, C, D, K, группу B,
  • медь,
  • молибден,
  • олово,
  • хром,
  • никель,
  • кремний,
  • ванадий.

Помимо этого в составе его стеариновая кислота и микрокристаллическая целлюлоза.  Препарат прекрасно укрепляет иммунную систему и благотворно влияет на омоложение кожи.

Выпускается «Витрум» в форме больших таблеток от 30  штук в упаковке.  Принимается по 1 таблетке в сутки в течение месяца. Цена лекарства зависит от количества таблеток и составляет от 200 до 1000 рублей.

«Компливит»

«Компливит» – комплекс витаминов и минералов, который применим для укрепления здоровья женщины. Это препарат – рекордсмен по содержанию витаминов (11 в составе) и минералов (8 в составе).

Среди них содержится редкий элемент, кобальт, а из дополнительных веществ присутствует в составе пигментный диоксид титана. Весь данный комплекс оказывает эффективное воздействие на организм человека.

Выпускается вещество в виде таблеток по 30 или 60 штук в коробочке. Достаточно принимать одну таблетку в день после обеда, завтрака или ужина в течение месяца, чтобы ощутить желаемый положительный эффект. Стоит препарат примерно 300 рублей.

«Бьюти-комплекс»

«Бьюти-комплекс» получен из водоросли астаксантин, которая обитает в водах Стокгольмского залива и содержит в себе набор полезных витаминов и микроэлементов.

Основное вещество этого препарата – астаксантин, который обладает способностью проникать в каждую пору клеток кожи и омолаживать ее, так как обладает антиоксидантными свойствами.

Выпускается препарат в форме капсул во флаконах, в которых содержится от 30 до 60 штук средства.

Принимается оно после еды, поштучно в день. Цена – около 1000 рублей.

«Солгар»

Особенность средства «Солгар» состоит в том, что в его состав входит полный комплекс группы витаминов B.

Помимо этого вещества, в нем содержатся 11 микроэлементов.

Активнодействующий состав создает полезное воздействие на все микропроцессы, происходящие в организме человека.

Выпускается препарат в форме капсул, в каждой баночке их 60 штук.

Принимают средство по 1 капсуле в день после приема пищи в течение месяца. Цена препарата – 1000 рублей.

«Центрум»

В составе комплекса «Центрум» витамины  A, E, B, D, F, , а также олово, селен, железо и другие полезные элементы, которые укрепляют защитные свойства человеческого иммунитета.

Отзывы и данных витаминах для женщин говорят о том, что принимать их следует по 1 таблетке ежедневно после обеда в течение 30 дней. После этого достигается необходимый эффект.

Таким образом, витаминные комплексы способствуют полноценному и функционированию все внутренних процессов в женском организме, позволяют продлить молодость и преодолеть физически и психологически тяжелые периоды жизнедеятельности.

Полезные видео материалы о витаминах для женщин, отзывы

Лучшие витамины для женщин:

Отзывы о витаминах для женщин Супрадин:

Источник: https://womane.ru/vitamins-for-women-reviews.html

Значение минеральных элементов и витаминов в предклимактерическом периоде

Микронутриентами называют вещества, содержащиеся в пище в микроскопических дозах (мг, мкг).

К этой группе веществ относятся витамины, минеральные соединения и микроэлементы, которые не принимают непосредственного участия в энергобалансе организма, но влияют на эффективность усвоения питательных веществ, а также способны регулировать различные функции организма: рост и развитие, адаптационную способность в меняющихся условиях.

Микронутриенты сами по себе не входят в разряд строительных или энергетических веществ, но они являются кофакторами множества биохимических реакций, поэтому их участие необходимо для осуществления обменных процессов в клетке, а также для регуляции энергообмена.

Важное значение играют витаминные и минеральные вещества для поддержания нормальной работы органов половой системы.

При стабильном недостатке их потребления нарушается равновесие гормонального баланса, что чревато серьёзными гинекологическими заболеваниями и различными патологиями со стороны репродуктивной системы.

Данный факт объясняется непосредственным участием микронутриентов в биосинтезе и утилизации гормонов на разных этапах гуморальной регуляции.

Большинство витаминов способно влиять на функционирование половой системы, управляющие центры которой находятся в ЦНС, железах внутренней секреции и матке.

Микронутриенты оказывают прямое воздействие на репродуктивную систему, так как влияют на нервную и гормональную регуляцию деятельности организма.

Также они способны регулировать обменные процессы, поддерживать иммунитет в активном состоянии.

Какие витамины принимать женщинам после 45 лет

Наименование нутриента Биохимические и физиологические функции Суточная норма потребления
Витамин А или ацетат ретинола
  1. Влияет на процессы деления и дифференцирования клеток эпителиальной ткани.
  2. Участвует в образовании костной ткани.
  3. Является важной составляющей антиоксидантной системы, наравне с витамином Е. Помогает всасываться цинку, повышает его биоактивность.
  4. Способствует поддержанию стабильного баланса женских гормонов, что ведёт к нормализации работы половой системы.
  5. Нормализует метаболизм эстрогенов, оказывает гипотиреоидный, антиэстрогенный и диуретический эффект.
0,9 мг
Витамин Е или ацетат α-токоферола
  1. Оказывает антиоксидативное действие на организм: затормаживает окисление радикалов, жирных кислот, блокирует появление перекисей, губительных для мембран. Свободные радикалы провоцируют развитие более 100 заболеваний, ускоряют старение.
  2. Участвует в биосинтезе половых гормонов, уравновешивает концентрации таких гормонов как эстрадиол и прогестерон, влияющих на течение 2 фазы месячного цикла. В данную фазу наблюдается возрастание количество токоферола.
  3. Влияет на функциональную активность желёз внутренней секреции, предотвращает окисление гормональных веществ.
  4. Оказывает антиоксидативное действие.
15 мг
Витамин С или аскорбиновая кислота
  1. Является эффективным водорастворимым антиоксидантом. Принимает участие в регуляции ОВР, обмена углеводов, процессов сворачивания крови и тканевой регенерации.
  2. Поддерживает гуморальное равновесие, влияя на биосинтез стероидных гормонов. Способствует восстановлению нормальной концентрации прогестерона на 2 этапе месячного цикла.
90 мг
Витамины группы В Обладают  нейротропным действием, нормализуя функциональную активность ЦНС
Витамин B1 или тиамин
  1. Обеспечивает нормальное протекание энергетического обмена, в том числе углеводного метаболизма.
  2. Улучшает настроение и когнитивные функции.
  3. Способствует выработке половых гормонов, участвует в их обмене и дифференциации рецепторов.
1,5 мг
Витамин В2 или рибофлавин
  1. Выступает регулятором ОВР, принимает участие в митохондриальном дыхании и метаболизме жиров, углеводов и белков.
  2. Способствует биосинтезу половых гормонов, влияет на эстрогенный обмен.
1,8 мг
Витамин B6 иди пиридоксин
  1. Непосредственно участвует в регуляции торможения центральной НС (необходим для синтеза тормозного медиатора ГАМК).
  2. Несёт ответственность за усваиваимость аминокислот, таких как метионин, триптофан и цистеин, а также за биосинтез серотонина и норэпинефрина, помогающих эффективной мозговой деятельности, поэтому витамин принимают в качестве вспомогательного средства в процессе лечения депрессии.
  3. Участвует в эстрогенном обмене. Серьёзный дефицит приводит к значительному недостатку в крови прогестерона.
2,0 мг
Витамин В12  или циано-кобаламин
  1. Оказывает существенное влияние на познавательную функцию головного мозга.
  2. Считается натуральным регулятором активного состояния организма, способствует переключению физиологических режимов (сон-бодрствование). Особенно важно получать достаточное количество цианокобаламина в адоптационный период, к примеру, во время смены часового пояса.
  3. Препятствует жировому перерождению клеток и тканей паренхиматозных органов (печени).
3 мкг
Витамин В9 или Вс, фолиевая к-та
  1. Способствует сохранению, а иногда и частичному восстановлению оперативной и подкорковой памяти. Влияет на скорость и качество процессов запоминания и мышления.
  2. В6-дефицит может привести к сбоям в процессах инактивации женских половых гормонов, а это негативно отражается на общем состоянии стероидных фракций.
400 мкг
Витамин В5 или кальция пантотенат
  1. Имеет большое значение для обменных процессов, влияет на метаболизм липидов, углеводов; принимает участие в биосинтезе медиатора ацетилхолина, а также гормонов стероидной природы.
  2. Поддерживает сократительную функцию сердечной мышцы, обеспечивая мышечные клетки энергией.
5 мг
Никотинамид (витамин РР, витамин В3, ниацин)
  1. Стабилизирует обменные процессы в миокарде, улучшает его микроциркуляцию и кислородную поглощаемость, способствует усилению сократительной функции.
  2. Помогает улучшить память.
  3. Способен расширят дистальные сосуды, что положительно сказывается на кровообращении и обменных процессах кожи.
20 мг
Рутин или флавоноид
  1. Способствует уменьшению проницаемости сосудов для белковых соединений.
  2. Смягчает симптоматику геморроя: боли, обильные кровотечения и зуд.
  3. Тормозит ретинопатию у страдающих диабетом, защищает сетчатку от тромбообразования.
30 мг
Минеральные вещества
Селен
  1. Считается обязательным компонентом системы инактивации свободного кислорода (т.е, антиоксидативная функция), способствует уменьшению риска появления онкологических новообразований.
  2. Является элементом антиоксидантной защиты, стимулирует работу прочих антиоксидативных соединений — токоферола и ретинола.
  3. Способствует поддержанию гормонального равновесия, принимает участие в метаболических процессах. Пониженное содержание селена понижает уровень синтеза соматотропина и пролактина.
  4. Нормальная концентрация селена и микроэлементов, потенцирующих его функции, и сбалансированный приток витаминов являются надёжной профилактикой развития гиперэстрогеновых состояний.
55 мкг(для женщин)
Магний Имеет исключительное значение для энергетического обмена в организме: он является кофактором работы примерно 300 ферментативных веществ.В период климакса недостаток элемента способствует прогрессированию остеопороза и других болезней.Дополнительный приём магния в период постменопаузы не только способствует поддержанию остеогенеза и снижению риска заболевания остеопорозом, но и может повысить невосприимчивость организма к стрессовым факторам, снизить выраженность симптомов климакса. 400 мг
Читайте также:  Витамины для поднятия гемоглобина

Источник: http://1otvet.net/article/znachenie-mineralnyh-elementov-i-vitaminov-v-predklimaktericheskom-periode

Витамины для женщин после 45 — Лечение в домашних условиях

К большому сожалению, не все знают, какие именно нужны витамины для женщин после 45 лет. Для чего они нужны, каково их взаимодействие с другими элементами, поддерживающими и продлевающую молодость и здоровье женщин?

Витамины для женщин после 45 лет

Рано или поздно наступает такой момент, когда, заглянув в зеркало, вы обнаруживаете на лице следы старения и увядания. Но не стоит с этим мириться. Так, из-за чего же это происходит?

Недостаточное индивидуальное соблюдение гигиенических норм, постоянное перенапряжение, нежелание расслабиться, недостаточны по продолжительности прогулки на воздухе, постоянное недосыпание, неподходящий режим принятия пищи, недостаток витаминов и минералов в организме, малоподвижность и невыполнение простых гимнастических упражнений — все это ведет к раннему старению. Вредные и другие распространенные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, наркомания, переедание. И если уж совсем нельзя остановить время и его разрушительное действие на организм, то в наших силах задержать как можно дольше этот губительный процесс и сделать все, чтобы прожить жизнь легко и полноценно.

Большое значение в ежедневной профилактике преждевременного, все же и естественного старения имеют детали, которые способствуют омоложению и укреплению организма женщины.

Это здоровый образ жизни, режим труда и отдыха, полноценное питание и потребление нужного количества минеральных веществ и витаминов, закаливания собственного организма, любая гимнастика, ежедневные водные процедуры, солнечные ванны, полноценный сон.

Все это факторы, которые способствуют продлению молодости и поддержанию здоровья.

Что известно про витамины?

Сейчас очень трудно найти такого человека, который бы не знал о том, что такое витамины. А вот в XIX веке о них даже и не слышали.

Основоположник учения о витаминах — русский врач, теоретик и практик Н.И. Лунин. Он в 1881 году проводил исследования на крысах и мышах, изучал влияние на организм кормления особей искусственным или комбинированным молоком. В состав молока входили все необходимые вещества, такие как жиры, соли, белки, углеводы.

Мыши и крысы, получается не натуральное, а искусственное молоко, через некоторое время переставали расти, а потом начинали терять вес, а при длительном кормлении такой смесью погибали.

После проведения данного опыта Лунин обнаружил следующее: в натуральной природной пищи находятся неизвестные, но необходимые и нужные вещества, которые организм сам по себе не может создать.

Главный признак витаминов — это их растворимость, поэтому все существующие витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые.

К жирорастворимым относятся витамины:

В каких продуктах содержатся витамины?

При недостатке витамина А может развиваться так называемая куриная слепота. Это болезнь, когда человек плохо видит в вечерних или утренних сумерках, но днем зрение хорошее. Находится в рыбьем жире, в печени, моркови, а также в желтых сортах помидоров, которые, в свою очередь, содержат вещество каротин.

При недостатке витамина D может развиваться рахит. При этом заболевании в костях не откладывается известь, и кости организма изгибаются. Чтобы получить витамин D, нужно принимать солнечные ванны и употреблять в пищу жирные продукты.

Мало кто, наверное, слышали про витамин К. При его недостатке резко снижается свертываемость крови. Признаки его недостатка в организме — это кровотечение при чистке зубов, носовые и другие кровотечения. Источник витамина — капуста, лучше белокочанная, томаты и печень любых животных.

При недостатке витамина Е в организме происходят нарушения в углеводном балансе, жировом и белковом обменах. Источник витамина Е — все овощи и растительные масла.

Вторая группа витаминов — водорастворимые. К группе водорастворимых витаминов относятся:

  • витамин С;
  • витамины группы В.

Витамин С — это всем известная аскорбиновая кислота. Заболевание, вызванное недостатком витамина С, цинга, от которой пострадали в свое время много путешественников.

Нехватка витамина С вызывает кровоточивость десен, головокружение и слабость. Данный витамин стимулирует образование коллагена, белка, необходимого в организме при заживлении ран. Источник — все растения.

Витамины группы В — это витамины В1, В2, В6, В12 и другие. Все они входят в состав гормонов и ферментов. Так как у женщин в этом возрасте происходят гормональные изменения всего организма, то эти витамины наиболее востребованы. Поэтому нужно уделять особое внимание применению данных витаминов.

Витамины группы В:

  • При недостатке В1 поражается нервная система, может произойти паралич, появляется расстройство движений. Витамин В1 не может сам отложиться про запас в организме человека, поэтому его поступление должно быть равномерным. Источник — семена злаковых, яйцо, бобовое семя, печень.
  • В6 участвует в химических реакциях, таких как обмен углеводов и превращения аминокислот. При его недостатке может поражаться кожа, появляются судороги. Находится в растениях и мясе.
  • В 12.
  • При недостатке этого витамина может развиваться анемия, происходит нарушение образования эритроцитов, могут появляться расстройства нервной системы. У витамина В12 есть своя особенность. Он может производиться только в отделе кишечника, в его микрофлоре, и его недостаток происходит, когда естественная микрофлора организма уничтожена антибиотиками.

    Главными источниками всех перечисленных выше витаминов являются фрукты, овощи, морепродукты и ягоды, растительные масла и рыба. Поэтому в ежедневном меню должен быть весь спектр данных продуктов. Рацион должен состоять грамотно, чтобы мог принести наибольшую пользу, поддерживать организм и способствовать сопротивления возрастных изменений.

    Именно в этом возрасте в организме женщины начинаются возрастные изменения, и это негативно сказывается на ее самочувствии, настроении и работоспособности. Во многом правильно подобранные витаминные комплексы могут помочь женщине легче пережить такой жизненный период.

    Такие специалисты подберут нужные именно для вашего организма витамины и микроэлементы. Также перед началом подбора курса нужно пройти медицинское обследование, при котором проведут анализ биохимического состава крови. Когда дело касается здоровья, недопустимо делать самостоятельный подбор препаратов.

    Несколько слов в заключение

    Кроме правильно подобранного витаминного комплекса, для улучшения самочувствия женщины рекомендуются следующие процедуры:

    • водные (плавание, сауна и баня);
    • регулярное пребывание на свежем воздухе, прогулки и пробежки, гимнастика;
    • занятия любым доступным видом спорта, занятия в спортивных учреждениях, можно самостоятельно заниматься гимнастикой дома;
    • режим правильного питания, сна и отдыха.

    Соблюдая все эти простые и полезные рекомендации, вы надолго сможете оставаться красивой и продлить свою молодость.

    Источник: http://ok-doctor.xyz/vitaminy-dlia-jenshin-posle-45/

    Роль витаминов для людей старше 45 лет. Какие витамины нужны после 45 лет

    Роль витаминов для мужчин и женщин после 45 лет

    После 40 лет организм начинает меняться. Возраст от 35 до 55 лет у женщин и от 35 до 60 лет у мужчин называется вторым периодом среднего возраста. Происходит постепенный переход от зрелости к пожилому возрасту. В 45 лет наступает кризис среднего возраста.

    На психологическом уровне – это переоценка жизненных ценностей, подведение итогов молодости, коррекция личности. Человек внезапно осознает, что молодость позади. Многие планы оказались не реализованными, а впереди – только старение.

    На физиологическом уровне также происходят изменения.

    Постепенно замедляется обмен веществ, уменьшается выработка коллагена в коже, изменяется гормональный фон.

    Это приводит к ухудшению самочувствия:

    • Появляется беспричинная усталость;
    • Бессонница;
    • Тревожность и неуверенность в себе;
    • Страхи и депрессия.

    Появляются первые признаки старения организма: морщины, седина, меняется фигура (лишний вес, сутулость) и походка. Снижение потенции и либидо может довести человека до суицидальных мыслей.

    Чем можно помочь организму в этот период? С каких лекарственных препаратов нужно начинать профилактику возрастных изменений? Основной группой медикаментов в этом периоде будут витамины. Именно они смогут помочь организму преодолеть сложности и предупредят развитие хронической патологии.

    Какие витамины нужны после 45 лет

    1. Витамин А – предупреждает развитие катаракты, помогает сохранить остроту зрения и тонус кожных покровов. Содержится в печени, моркови, треске, сливках.
    2. – помогут сохранить память и состояние проводящих нервов, помогут преодолеть стрессы и психоэмоциональные перегрузки.

      Огромную роль в этом возрасте играет витамин B3 – он помогает преодолеть мышечную усталость и депрессию. Витамины этой группы содержатся в хлебе, отрубях, дрожжах, крупах, грецких орехах.

    3. Витамин D – необходим для предупреждения развития остеопороза. Содержится в желтке, печени, рыбьем жире, молочных продуктах.

    4. Витамин C – поможет сохранить эластичность и чистоту кровеносных сосудов, поможет предупредить образование атеросклеротических бляшек. Ежедневная норма этого витамина поможет предупредить инсульт. Содержится в цитрусовых, зелени, квашеной капусте.

    5. Витамин Е – мощный антиоксидант, помогает сохранить тонус кожи, поддерживает функционирование половых желез. Содержится в яйцах, орехах, растительном масле.

    6. Витамин F – сохраняет эластичность кожи, уменьшает отечность и участвует в сжигании жира, что в свою очередь помогает организму не набрать лишних килограммов и сохранить хорошее кровообращение. Содержится в авокадо и растительном масле.
    7. Витамин К – улучшает свертываемость крови, помогает нормально работать почкам.

      Содержится в зеленом горошке, тыкве, помидорах.

    8. Витамин РР – нормализует деятельность нервной и пищеварительной системы, снижает холестерин и АД. Содержится в бобовых, финиках, черносливе, фасоли, семенах подсолнечника.

    Важно помнить, что алкоголь и никотин разрушают витамины группы В (особенно B1, B6, B12), А и С, поэтому потребность в них у лиц с вредными привычками будет выше практически в два раза.

    Современная фармация предлагает сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, учитывающие возрастные особенности пациентов. Поэтому человек, достигший 45-летнего рубежа жизни, может выбрать самостоятельно способ поступления необходимых его организму витаминов и микроэлементов. Это может быть сбалансированное питание или ежедневный прием лекарственной формы, содержащей необходимое количество препарата.

    Источник: https://patronage.ru/kachestvo_zhizni/vitaminy_posle_45.html

    Ссылка на основную публикацию